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痛みがある人は硬めのマットレスで寝ても大丈夫でしょうか?

2022-06-07

SYNWIN

慢性的な腰痛のある人にとって、硬めのベッド、またはシモンズマットレスで寝る場合は非常に硬めのマットレスが最適であると長い間考えられてきました。この伝統的な主張が科学的に真実であるかどうかを検証するために、スペインの科学者らは最近関連する実験を行った。実験結果によると、腰痛患者にとって、腰痛を最も和らげることができるマットレスのタイプは、よく言われるような硬い板状の硬さではなく、中程度の硬さであることが分かりました。

研究者らは、硬いマットレスは体全体をよりよく支えるので、医師は一般的に腰痛のある患者に硬いマットレスを勧めると説明した。しかし、実験により、腰痛そのものを軽減するという観点からは、マットレスの硬さは適度で硬すぎないものを選ぶべきだということが判明しました。研究者によると、人体のあらゆる部分の中で、腰は最も問題が起こりやすい部分の一つだという。

ほとんどの人は、怪我、腰の不注意な使い方、事故などにより、人生のある段階で腰痛に悩まされることになります。軽度の場合は痛みは数日間続きますが、重度の場合は数か月または数年続く可能性があり、生涯悩まされる慢性疾患になることもあります。同時に、腰痛の治療に驚くほどの金額が費やされていることを知っている人はほとんどいません。

たとえば、アメリカ人は腰痛のために年間 500 億ドルも費やしています。スペインの研究者らは、腰痛に悩む313人を硬いマットレスと中硬さのマットレスで寝た場合と比較した。研究者たちは被験者にランダムに選んだマットレスで寝てもらい、夜寝るときと朝起きたときの腰の感覚を研究者に報告した。

3週間後、硬いマットレスで寝た人に比べて、中程度の硬さのマットレスを選んだ人は腰痛が著しく軽減し、ベッドから起き上がるのが楽になったと報告しました。