Ağrısı olan kişiler daha sert bir yatakta uyuyabilir mi?

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Uzun zamandır kronik sırt ağrısı çekenler için sert bir yatağın veya eğer Simmons yatağında yatılacaksa çok sert bir yatağın en iyisi olduğu düşünülüyordu. Bu geleneksel ifadenin bilimsel gerçekliğe sahip olup olmadığını test etmek amacıyla İspanyol bilim insanları yakın zamanda benzer bir deney gerçekleştirdiler. Deneysel sonuçlar, sırt ağrısı çeken kişiler için sırt ağrısını en iyi şekilde hafifletebilecek yatak tipinin, insanların sıklıkla söylediği gibi sert tahta değil, orta sertlikte yataklar olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılar, sert yatakların tüm vücuda daha iyi destek sağlaması nedeniyle doktorların genellikle sırt ağrısı çeken kişilere sert yatakları önerdiğini açıkladı. Ancak yapılan deneyler, sırt ağrısını azaltmada seçilecek yatağın sertliğinin orta sertlikte, çok sert olmaması gerektiğini ortaya koymuştur. Araştırmacılara göre bel, insan vücudunun tüm bölgeleri arasında en çok sorun yaşanan bölgelerden biri.

Çoğu insan hayatının bir döneminde, yaralanma, belin dikkatsiz kullanımı veya kaza nedeniyle sırt ağrısı çeker. Hafif vakalarda ağrı birkaç gün sürebilirken, şiddetli vakalarda aylarca, yıllarca sürebilir, hatta ömür boyu sizi rahatsız eden kronik bir hastalığa dönüşebilir. Aynı zamanda, insanların bel ağrısı tedavisine inanılmaz miktarda para harcadığının da farkında olan çok az kişi var.

Örneğin Amerikalılar bel ağrısına yılda 50 milyar dolara kadar para harcıyorlar. İspanyol araştırmacılar, bel ağrısı çeken 313 kişiyi sert veya orta sertlikte yataklarda uyumalarıyla karşılaştırdı. Katılımcılardan rastgele bir şilte üzerinde uyumaları istendi ve ardından araştırmacılara gece yatağa girdiklerinde ve sabah uyandıklarında bellerinin nasıl hissettiğini bildirdiler.

Üç hafta sonra, sert şiltelerde uyuyanlarla karşılaştırıldığında, orta sertlikte şilteyi tercih edenler önemli ölçüde daha az sırt ağrısı yaşadıklarını ve yataktan çıkmanın daha kolay olduğunu bildirdiler.