האם אנשים הסובלים מכאבים יכולים לישון על מזרן קשיח יותר?

מחבר: סינווין– מזרן בהתאמה אישית

זה מכבר נהוג לחשוב שמיטה יציבה, או מזרן קשיח מאוד, אם רוצים לישון על מזרן סימונס, היא הטובה ביותר עבור אלו הסובלים מכאבי גב כרוניים. כדי לבדוק האם להצהרה המסורתית הזו יש אמת מדעית, מדענים ספרדים ערכו לאחרונה ניסוי דומה. תוצאות הניסוי מראות כי עבור הסובלים מכאבי גב, סוג המזרן שיכול להקל בצורה הטובה ביותר על כאבי הגב הוא בעל קשיחות בינונית, ולא הקרש הקשיח כפי שאנשים נוטים לומר.

החוקרים הסבירו כי מכיוון שמזרנים קשיחים מספקים תמיכה טובה יותר לכל הגוף, רופאים בדרך כלל ממליצים על מזרנים קשיחים לאנשים הסובלים מכאבי גב. עם זאת, ניסויים הראו כי, מבחינת הפחתת כאבי גב עצמם, קשיות המזרן הנבחרת צריכה להיות בינונית ולא קשה מדי. על פי החוקרים, אזור המותניים הוא אחד המועדים ביותר לבעיות בכל חלקי גוף האדם.

רוב האנשים יסבלו מכאבי גב בשלב כלשהו בחייהם, בין אם עקב פציעה, שימוש רשלני במותניים או תאונה. במקרים קלים, הכאב נמשך מספר ימים, ובמקרים חמורים, הוא יכול להימשך חודשים או שנים, ואף להפוך למחלה כרונית שמטרידה אותך כל חייך. יחד עם זאת, מעטים יודעים שאנשים מוציאים סכומי עתק על טיפול בכאבי גב תחתון.

לדוגמה, אמריקאים מוציאים עד 50 מיליארד דולר בשנה על כאבי גב תחתון. חוקרים ספרדים השוו 313 אנשים עם כאבי גב תחתון לישון על מזרנים קשיחים או מזרנים בעלי קשיחות בינונית. הם ביקשו מהנבדקים לישון על מזרן אקראי ולאחר מכן דיווחו לחוקרים כיצד הרגישו מותניהם כשהלכו לישון בלילה וכשהתעוררו בבוקר.

לאחר שלושה שבועות, בהשוואה לאלו שישנו על מזרנים קשיחים, אלו שבחרו במזרן קשיח במידה בינונית דיווחו על פחות כאבי גב באופן משמעותי ושיפור קלות הקימה מהמיטה.