患有疼痛的人可以睡在较硬的床垫上吗？
2022-06-07
SYNWIN
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作者：Synwin– 定制床垫
人们一直认为，对于患有慢性背痛的人来说，硬床或非常硬的床垫（如果是席梦思床垫）是最好的选择。 为了检验这一传统说法是否具有科学道理，西班牙科学家近日进行了相关实验。 实验结果显示，对于背痛患者来说，最能缓解他们背痛的床垫是中等硬度的床垫，而不是人们常说的硬板床垫。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供更好的支撑，因此医生通常建议背痛患者使用硬床垫。 但实验表明，从减轻背痛本身来说，选择的床垫硬度要适中，不宜过硬。 研究人员表示，腰部是人体所有部位中最容易出现问题的部位之一。
大多数人一生中都会遭受背痛的困扰，这可能是由于受伤、腰部使用不当或意外造成的。 轻者疼痛仅持续数天，重者则可持续数月、数年，甚至成为困扰终身的慢性病。 与此同时，很少有人知道人们在腰痛治疗上花费了惊人的金额。
例如，美国人每年治疗腰痛的花费高达 500 亿美元。 西班牙的研究人员对 313 名患有腰痛的人进行了对比研究，让他们分别睡在硬床垫和中等硬度的床垫上。 他们要求受试者睡在一张随机的床垫上，然后向研究人员报告他们晚上睡觉时和早上醒来时的腰部感觉。
三周后，与睡在硬床垫上的人相比，选择中等硬度床垫的人报告的背痛明显减少，起床也更加容易。
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“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高。 一组数据显示，一般人晚上翻身次数为40至60次，有的人翻身次数还很多。 如果床垫的宽度不够或者硬度不符合人体工程学，很容易在睡眠时造成“软”伤
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