Người bị đau có thể ngủ trên nệm cứng hơn không?

Tác giả: Synwin– Nệm tùy chỉnh

Từ lâu, người ta vẫn cho rằng một chiếc giường cứng hoặc một tấm nệm rất cứng, nếu là nệm Simmons, sẽ tốt nhất cho những người bị đau lưng mãn tính. Để kiểm tra xem tuyên bố truyền thống này có đúng về mặt khoa học hay không, các nhà khoa học Tây Ban Nha gần đây đã tiến hành một thí nghiệm liên quan. Kết quả thử nghiệm cho thấy, đối với người bị đau lưng, loại nệm có thể làm giảm đau lưng tốt nhất là nệm có độ cứng vừa phải, không phải loại nệm cứng như mọi người thường nói.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng vì nệm cứng hỗ trợ tốt hơn cho toàn bộ cơ thể nên các bác sĩ thường khuyên dùng nệm cứng cho những người bị đau lưng. Tuy nhiên, các thí nghiệm đã chỉ ra rằng, xét về việc giảm đau lưng, độ cứng của nệm được chọn phải vừa phải và không quá cứng. Theo các nhà nghiên cứu, eo là một trong những bộ phận dễ gặp vấn đề nhất trên cơ thể con người.

Hầu hết mọi người đều bị đau lưng ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, có thể do chấn thương, sử dụng thắt lưng không cẩn thận hoặc tai nạn. Trong trường hợp nhẹ, cơn đau chỉ kéo dài vài ngày, còn trong trường hợp nặng, cơn đau có thể kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm, thậm chí trở thành căn bệnh mãn tính khiến bạn lo lắng suốt đời. Đồng thời, ít người biết rằng mọi người phải chi một khoản tiền khổng lồ cho việc điều trị chứng đau lưng dưới.

Ví dụ, người Mỹ chi tới 50 tỷ đô la mỗi năm cho chứng đau lưng dưới. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã so sánh 313 người bị đau lưng dưới ngủ trên nệm cứng hoặc nệm có độ cứng vừa phải. Họ yêu cầu những người tham gia ngủ trên một tấm nệm ngẫu nhiên và sau đó báo cáo với các nhà nghiên cứu về cảm giác ở vòng eo của họ khi họ đi ngủ vào ban đêm và khi họ thức dậy vào buổi sáng.

Sau ba tuần, so với những người ngủ trên nệm cứng, những người chọn nệm có độ cứng vừa phải cho biết họ ít bị đau lưng hơn đáng kể và dễ dàng ra khỏi giường hơn.