통증이 있는 사람들은 더 단단한 매트리스에서 잠을 잘 수 있나요?
저자: Synwin– 맞춤형 매트리스
만성 허리 통증이 있는 사람들에게는 딱딱한 침대, 또는 시몬스 매트리스처럼 매우 딱딱한 매트리스가 가장 좋다고 오랫동안 여겨져 왔습니다. 이러한 전통적인 진술이 과학적 진실인지 시험하기 위해 스페인 과학자들은 최근 관련 실험을 실시했습니다. 실험 결과에 따르면 허리 통증을 겪는 사람들에게 허리 통증을 가장 잘 완화시켜 주는 매트리스 유형은 사람들이 흔히 말하는 딱딱한 보드의 단단함이 아니라 중간 정도의 단단함입니다.
연구자들은 단단한 매트리스가 몸 전체를 더 잘 지지해주기 때문에 일반적으로 의사들은 허리 통증이 있는 사람들에게 단단한 매트리스를 권장한다고 설명했습니다. 그러나 실험 결과, 허리 통증 자체를 줄이는 측면에서는 매트리스의 단단함은 적당해야 하며 너무 단단해서는 안 된다는 것이 밝혀졌습니다. 연구자들에 따르면, 허리는 인체의 모든 부위 중에서 가장 문제가 발생하기 쉬운 부위 중 하나입니다.
대부분의 사람들은 부상, 허리의 부주의한 사용 또는 사고로 인해 인생의 어느 시점에서 허리 통증을 겪습니다. 가벼운 경우 통증이 며칠 동안 지속되고, 심한 경우 통증이 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있으며 심지어 평생 걱정거리가 되는 만성 질환으로 발전할 수도 있습니다. 하지만 많은 사람들이 허리 통증 치료에 엄청난 액수의 돈을 쓴다는 사실을 알고 있습니다.
예를 들어, 미국인들은 허리 통증에 연간 500억 달러를 지출합니다. 스페인 연구진은 허리 통증이 있는 313명을 단단한 매트리스와 중간 정도의 단단함을 지닌 매트리스에서 자는 사람과 비교했습니다. 연구진은 피험자들에게 무작위로 선택한 매트리스에서 잠을 자게 한 다음, 밤에 잠자리에 들었을 때와 아침에 일어났을 때 허리가 어떤 느낌인지 연구자들에게 보고했습니다.
3주 후, 딱딱한 매트리스에서 잤던 사람들과 비교했을 때, 적당히 단단한 매트리스를 선택한 사람들은 허리 통증이 현저히 적었고 침대에서 일어나는 것이 더 쉬웠다고 보고했습니다.
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