A all pobl â phoen gysgu ar fatres fwy cadarn?

Awdur: Synwin– Matres wedi'i Addasu

Y gred ers tro yw mai gwely cadarn, neu fatres gadarn iawn, os yw matres Simmons i gael ei chysgu ynddo, sydd orau i'r rhai sydd â phoen cefn cronig. Er mwyn profi a oes gan y datganiad traddodiadol hwn wirionedd gwyddonol, cynhaliodd gwyddonwyr Sbaenaidd arbrawf cysylltiedig yn ddiweddar. Mae'r canlyniadau arbrofol yn dangos, i ddioddefwyr poen cefn, mai'r math o fatres sy'n gallu lleddfu eu poen cefn orau yw cadernid canolig, nid y caledwch bwrdd y mae pobl yn aml yn ei ddweud.

Esboniodd yr ymchwilwyr, oherwydd bod matresi cadarn yn darparu gwell cefnogaeth i'r corff cyfan, fod meddygon yn gyffredinol yn argymell matresi cadarn ar gyfer pobl â phoen cefn. Fodd bynnag, mae arbrofion wedi dangos, o ran lleihau poen cefn ei hun, y dylai caledwch y fatres a ddewisir fod yn gymedrol ac nid yn rhy galed. Yn ôl yr ymchwilwyr, y waist yw un o'r rhai mwyaf tueddol o gael problemau ym mhob rhan o'r corff dynol.

Bydd y rhan fwyaf o bobl yn dioddef o boen cefn ar ryw adeg yn eu bywydau, naill ai oherwydd anaf, defnydd diofal o'r canol, neu ddamwain. Mewn achosion ysgafn, mae'r boen yn para am ychydig ddyddiau, ac mewn achosion difrifol, gall bara am fisoedd neu flynyddoedd, a hyd yn oed ddod yn glefyd cronig sy'n eich poeni drwy gydol eich oes. Ar yr un pryd, ychydig o bobl sy'n gwybod bod pobl yn gwario symiau anhygoel o arian ar driniaeth poen cefn isaf.

Er enghraifft, mae Americanwyr yn gwario cymaint â $50 biliwn y flwyddyn ar boen cefn isaf. Cymharodd ymchwilwyr o Sbaen 313 o bobl â phoen cefn isaf â chysgu ar fatresi cadarn neu fatresi â chadernid cymedrol. Gofynasant i'r cyfranogwyr gysgu ar fatres ar hap ac yna adroddasant i'r ymchwilwyr sut roedd eu canol yn teimlo pan aethant i'r gwely yn y nos a phan ddeffront yn y bore.

Ar ôl tair wythnos, o'i gymharu â'r rhai a oedd yn cysgu ar fatresi cadarn, nododd y rhai a ddewisodd y fatres gymharol gadarn fod llawer llai o boen cefn a bod y bobl a oedd yn awyddus i godi o'r gwely yn rhwyddach.