To'g'ri to'shakni qanday tanlash mumkin?

Ba'zilar ko'pincha yaxshi uxlamaydilar va undan ham charchagan holda uxlashadi, ehtimol to'shakning sababi, to'shakning qattiq va yumshoq sifati, to'shak qo'yish va hokazo. Shunday qilib, biz to'shak, to'shak sotib olganimizda, ushbu tafsilotlarga e'tibor qaratganimiz ma'qul, to'shakning bir qismi hayotingiz sifatini o'zgartirishi mumkin. Yumshoq yoki qattiq to'shak bo'lish yaxshiroqmi? Ba'zi odamlar Xitoyni o'ldirish uchun qattiq to'shak taxtasi, g'arbliklarning hammasi yumshoq to'shakda uxlagan deb aytishadi. To'shak iloji boricha yumshoqmi? Aks holda, to'shak iloji boricha yumshoq emas. To'shak juda yumshoq, yuqorida, umurtqa pog'onasi egilib, tananing yarmida cho'kib ketadi, yuqori tana mushaklari, pastki mushaklarning kuchlanishi. Qisqa muddatli orqa sindirish holati paydo bo'lishi mumkin va uzoq vaqt davomida bel mushaklari, suyaklar kuchlanishiga olib kelishi mumkin, hatto orqa miya egilib, burishishiga olib kelishi mumkin. To'shak juda qattiq, nima zarari bor? Ko'pincha shifokorga murojaat qilish uchun bel og'rig'i, ko'pincha qattiq yotoqda uxlash tavsiya etiladi. Uyqu qattiq yotoq, albatta, juda yaxshi? Qattiq to'shakda uxlash qattiq taxta uyquga teng emas. Shifokor qattiq yotoqda uxlashni taklif qildi, u sizni qattiq to'shak taxtasi, yupqa yumshoq mat asosida chaqiradi. Boshqacha qilib aytganda, juda yumshoq uxlamang, balki qattiq uxlamang. Qattiq mattes, inson tanasi umurtqasining normal egri chizig'iga mos kelmaydi. Bel qo'llab-quvvatlanmaydi, qo'llab-quvvatlash uchun bel mushaklari kerak va bosh, orqa, dumba, to'piqning stressi kattaroq bo'lib, umurtqa pog'onasi keskinlik holatida bo'lishiga imkon beradi. Shunday qilib, uzoq vaqt davomida suyak va bo'g'imlarga ma'lum ta'sir ko'rsatadi, kuchlanishni keltirib chiqarishi oson, bel og'rig'i alomatlarini kuchaytiradi. Bu unchalik jiddiy bo'lmasa ham, dam olish effektiga erishish uchun uyqu morfey sifatiga ta'sir qiladi. Uch toifadagi odamlar to'shakka alohida e'tibor berishlari kerak eskisini tanlash uchun ular bel og'rig'i, osteoporoz, bel mushaklarining kuchlanishiga moyil bo'ladi, shuning uchun siz to'shakka alohida e'tibor berishingiz kerak. Juda qattiq mattes, ular noqulay uxlashadi; Va juda yumshoq to'shak, bu muammolarga qarshi va ularni yanada qiyinlashtirsin, tushish xavfi bor. Yumshoq qattiq mo''tadil, shuning uchun matrasni tanlashga alohida e'tibor bering. O'sish bosqichida o'smirlar, ular uzoq vaqt davomida yumshoq to'shakda uxladilar, umurtqa pog'onasi rivojlanishiga ta'sir qiladi, kifoz, umurtqa pog'onasi deformatsiyasiga olib keladi va hokazo. Shuning uchun, ular bir oz qattiq matras yaxshi uxlab bo'lsin, va tez-tez bolalar yelkalari, ikki tomonlama, ko'zlari simmetrik kontur, skolyoz borligi yoki yo'qligini e'tibor kerak. Ularning yon tomonidagi homilador ayollar, agar siz yumshoq to'shakda uxlasangiz, qorin bo'shlig'i aortasining bachadonini va pastki vena kava bosimini oshirishi, bachadon qon ta'minotini kamaytirishi, homilaga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, uxlash uchun juda yumshoq to'shak bo'lmasligi kerak, yumshoq qattiq mo''tadil matrasni tanlashni xohlaysiz. Finn lateks choyshablari, harakat qiladi. Agar bizning qayta chop etishimiz Mualliflik huquqi to‘g‘risidagi qonunni buzgan yoki sizning manfaatlaringizga zarar yetkazgan deb hisoblasangiz, iltimos biz bilan bog‘lanishdan tortinmang, biz birinchi navbatda u bilan shug‘ullanamiz.