Conas an tocht cuí a roghnú duit féin?

Is minic nach gcodlaíonn cuid acu go maith, agus codlaíonn níos mó fós níos tuirseach, is dócha mar gheall ar cháilíocht na leapa, an tochta, an tocht a chuirtear ar an leaba, srl. Mar sin, nuair a cheannaímid leaba, is fearr aird a thabhairt ar na sonraí seo, d'fhéadfadh píosa leapa cáilíocht do shaoil a athrú. An fearr tocht bog nó crua a bheith ann? Deir daoine áirithe gur marú na Síneacha a bhíonn boird leapa crua, agus gur codlaíonn muintir an Iarthair go léir ar thocht bhog. An bhfuil an tocht chomh bog agus is féidir? Seachas sin, níl an tocht chomh bog agus is féidir. Tá an tocht ró-bhog, sa chás thuas, beidh an spine lúbtha, ag dul i lár an choirp, matáin an choirp uachtair, teannas na matán íochtaracha. D’fhéadfadh briseadh droma gearrthéarmach teacht chun cinn, agus ar feadh i bhfad d’fhéadfadh sé brú a chur ar matáin lumbar agus ar chnámha, agus fiú lúbadh agus castacht an dromlaigh a chur faoi deara. Tá an tocht ró-chrua, cad é an dochar? Is minic a bhíonn pian sa choim ag teastáil chun dul i gcomhairle le dochtúir, agus moltar go minic codladh i leaba chrua. An bhfuil an leaba sleep hard chomh maith sin i ndáiríre? Ní hionann leaba sleep hard agus bord sleep hard. Mhol an dochtúir codladh i leaba chrua, tugtar air bunaithe ar an mbord leapa crua, mata tanaí bog. I bhfocail eile, is é sin, ná codlaigh ró-bhog, ach ná codlaigh ró-chrua freisin. Mata crua, ní chomhlíonann sé cuar gnáth veirteabra chorp an duine. Níl tacaíocht ar fáil don choim, agus bíonn na matáin choim ag teastáil chun tacú leis, agus bíonn strus níos mó ar an gceann, ar an droim, ar na cromáin agus ar na sála, rud a fhágann go mbíonn an spine i riocht teannais. Mar sin, ar feadh i bhfad, bíonn tionchar áirithe aige ar na cnámha agus na hailt, is furasta brú a chur faoi deara, agus comharthaí pian droma a dhéanamh níos measa. Fiú mura bhfuil sé chomh tromchúiseach sin, chun éifeacht na scíthe a bhaint amach, bíonn tionchar ag codladh ar cháilíocht morpheus. Caithfidh trí chatagóir daoine aird ar leith a thabhairt ar an tocht agus iad ag roghnú an duine aosta. Bíonn claonadh acu pian sa choim, oistéapóróis, agus brú sna matáin lumbar a bheith acu, mar sin ní mór duit aird ar leith a thabhairt ar an tocht. Madra ró-chrua, codlaíonn siad go míchompordach; agus madra ró-bhog, i gcoinne na bhfadhbanna seo, agus ligeann sé dóibh dul i méid, agus bíonn an baol ann go dtitfidh siad. Tabhair aird ar leith ar mhata bog, crua, measartha a roghnú, dá bhrí sin, an tocht. Déagóirí ag céim an fháis, codlaíonn siad ar feadh i bhfad ar mhata bog, rud a chuireann isteach ar fhorbairt an dromlaigh, a fhágann cífóis, dífhoirmiú lúbtha an dromlaigh, agus mar sin de. Dá bhrí sin, is fearr ligean dóibh codladh ar mhata beagáinín crua, agus ba chóir aird a thabhairt go minic ar cibé an bhfuil guaillí an linbh, taobhanna dúbailte, imlíne shíoméadrach na súl, nó láithreacht scoliosis. Má chodail tú i dtocht bhog i mná torracha ina dtaobh, is féidir leis sin brú an aorta bhoilg agus an vena cava inferior a mhéadú, an soláthar fola útarach a laghdú, agus dul i bhfeidhm ar an fhéatas. Dá bhrí sin, níor cheart go mbeadh an tocht ró-bhog le haghaidh codlata, ba cheart tocht bog agus crua measartha a roghnú. Leapachas laitéis Finn, bogann. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur chuir sé isteach ar do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.