ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਿਸਤਰਾ, ਗੱਦਾ '> ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਗੱਦਾ ਪਾਉਣਾ, ਆਦਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰਾ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਸਤਰਾ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ ਚੀਨੀ, ਪੱਛਮੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ ਹੈ? ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਗੱਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਝੁਕੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋਵੇਗਾ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬੋਰਡ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਬੋਰਡ, ਪਤਲੀ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਨਾ ਸੌਂਵੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਵੀ ਨਾ ਸੌਂਵੋ। ਸਖ਼ਤ ਮੈਟੇਸ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਆਮ ਵਕਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅੱਡੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਮੋਰਫਿਅਸ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ, ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਸੌਂਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ। ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਉਹ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀਫੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਝੁਕਣ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੋਢੇ, ਦੋਹਰੀ ਪਾਸਾ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸਮਰੂਪ ਰੂਪ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਏਓਰਟਾ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਨ ਲੈਟੇਕਸ ਬਿਸਤਰਾ, ਮੂਵਜ਼। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰੀਪ੍ਰਿੰਟ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਐਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ।