Kijan pou chwazi pwòp matla ki apwopriye a?

Souvan gen moun ki pa dòmi byen, e plis toujou ki dòmi pi fatige, pwobableman akoz kabann nan, matla a ki di ak ki mou, kalite matla a mete, elatriye. Kidonk, lè nou achte yon kabann, kabann, li pi bon pou nou peye atansyon sou detay sa yo, yon moso kabann ka chanje kalite lavi ou. Li pi bon pou yon matla mou oubyen yon matla di? Gen moun ki di matla di touye Chinwa, tout oksidantal yo dòmi ak matla mou. Matla a mou otank posib? Sinon, matla a pa mou otank posib. Matla a twò mou, nan sa ki anwo a, kolòn vètebral la ap pliye, li pral koule nan mitan kò a, misk anwo kò a, ak tansyon nan misk anba yo. Yon sitiyasyon ki ka fè do kase pou yon ti tan, epi pou yon bon bout tan, li ka lakòz souch nan misk lonbè yo, nan zo yo, e menm fè kolòn vètebral la pliye ak tòde. Matla a twò di, ki pwoblèm nan? Souvan, si w gen doulè nan ren, ou bezwen al wè yon doktè, yo souvan sijere w dòmi sou yon kabann ki di. Yon kabann ki di vreman bon konsa? Yon kabann ki di pa egal ak yon planch ki di. Doktè a sijere pou dòmi sou yon kabann di, yo rele sa ou sou baz planch kabann nan di, tapi mens ak mou. Nan lòt mo, sa vle di, pa dòmi twò mou, men pa dòmi twò fò non plis. Mat di, pa konfòme ak koub nòmal vèteb kò imen an. Senti a pa gen sipò, li bezwen misk senti yo pou sipòte, epi tèt la, do a, anch yo, talon yo anba plis estrès, sa ki ka fè kolòn vètebral la antre nan yon eta tansyon ak rijidite. Se konsa, pou yon bon bout tan, li gen sèten enfliyans sou zo yo ak jwenti yo, fasil pou lakòz souch, agrave sentòm doulè nan do. Menm si se pa yon bagay grav, pou rive nan efè relaksasyon an, dòmi afekte kalite mòfeus. Gen twa kategori moun ki bezwen peye atansyon espesyal sou matla a pou yo chwazi yon granmoun. Yo gen tandans gen doulè nan ren, osteyopowoz, souch nan misk lonbè yo, kidonk ou bezwen peye atansyon espesyal sou matla a. Matla ki twò di, yo dòmi alèz; epi matla ki twò mou, kont pwoblèm sa yo, epi kite yo vin pi difisil, yo gen risk pou yo tonbe. Peye atansyon espesyal pou chwazi matla a ki mou, di, modere, kidonk. Adolesan nan etap kwasans lan, yo dòmi pandan lontan sou matla mou, sa afekte devlopman kolòn vètebral la, sa lakòz kifoz, defòmasyon kolòn vètebral la, ak sou sa. Se poutèt sa, li pi bon pou kite yon matla yon ti jan di pou yo dòmi, epi souvan yo ta dwe peye atansyon sou si zepòl timoun yo, si doub bò yo, si je yo simetrik, si gen eskolyoz. Fanm ansent ki kouche sou kote yo, si yo dòmi nan yon matla mou, sa ka ogmante presyon nan aòt nan vant ak venn kav enferyè nan matris la, diminye rezèv san nan matris la, epi afekte fetis la. Se poutèt sa, matla a pa ta dwe twò mou pou dòmi, chwazi yon matla ki mou e di modere. Dra Finn an lateks, deplase. Si ou panse re-enpresyon nou an vyole Lwa sou Dwa Otè a oswa li fè ou mal, tanpri pa ezite kontakte nou, n ap pran swen li an premye.