როგორ ავირჩიოთ შესაბამისი მატრასი საკუთარი ხელით?

ზოგიერთს ხშირად კარგად არ სძინავს და კიდევ უფრო მეტს უფრო დაღლილი სძინავს, ალბათ მიზეზი საწოლი, ლეიბი > მაგარი და რბილი ხარისხის, საწოლის ლეიბი და ა.შ. ასე რომ, როდესაც საწოლს ვყიდულობთ, ჯობია ყურადღება მივაქციოთ ამ დეტალებს, რადგან საწოლის ერთმა ნაჭერმა შესაძლოა თქვენი ცხოვრების ხარისხი შეცვალოს. რბილი თუ მყარი ლეიბი ჯობია? ზოგი ამბობს, რომ მყარი ლეიბი ჩინელებს კლავს, დასავლელები კი რბილ ლეიბზე ეძინათ. ლეიბი მაქსიმალურად რბილია? წინააღმდეგ შემთხვევაში, ლეიბი მაქსიმალურად რბილი არ არის. თუ ლეიბი ძალიან რბილია, ზემოთ აღნიშნულ შემთხვევაში ხერხემალი მოხრილი იქნება, სხეულის შუაში ჩაიძირება, ზედა ტანის კუნთები კი - ქვედა კუნთების დაჭიმულობა. შესაძლოა, ხანმოკლე ზურგის მოტეხილობა წარმოიშვას, ხოლო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შეიძლება წელის კუნთების, ძვლების დაჭიმვა და ხერხემლის მოხრა და დეფორმაციაც კი გამოიწვიოს. ლეიბი ძალიან მაგარია, რა ცუდია? ხშირად წელის ტკივილის შემთხვევაში ექიმთან მისვლაა საჭირო, ხშირად მაგარ საწოლში ძილსაც გვირჩევენ. მაგარი საწოლი ნამდვილად ასეთი კარგია? მაგარი საწოლი მაგარ დაფას არ უდრის. ექიმმა გირჩიათ მყარ საწოლზე ძილი, მას მყარი საწოლის დაფის, თხელი რბილი ხალიჩის საფუძველზე უწოდებენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ დაიძინებთ ძალიან რბილად, მაგრამ ასევე ნუ დაიძინებთ ძალიან რთულად. მყარი მქრქალი, არ შეესაბამება ადამიანის სხეულის მალების ნორმალურ მრუდს. წელი არ არის საყრდენი, საჭიროა წელის კუნთები საყრდენად, ხოლო თავი, ზურგი, თეძოები და ქუსლები უფრო დაძაბულია, რამაც შეიძლება ხერხემალი დაჭიმულობისა და რიგიდობის მდგომარეობაში მოაქციოს. ამიტომ, დიდი ხნის განმავლობაში, გარკვეულ გავლენას ახდენს ძვლებსა და სახსრებზე, ადვილად იწვევს დაძაბვას, აძლიერებს ზურგის ტკივილის სიმპტომებს. მაშინაც კი, თუ ეს არც ისე სერიოზულია, რელაქსაციის ეფექტის მისაღწევად, ძილი გავლენას ახდენს მორფეუსის ხარისხზე. სამმა კატეგორიამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ლეიბს, რათა შეარჩიონ ძველი - მათ აქვთ წელის ტკივილი, ოსტეოპოროზი, წელის კუნთების დაჭიმულობა, ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ლეიბს. ძალიან მაგარი მატრასი მათ არაკომფორტულად სძინავთ; ხოლო ძალიან რბილი მატრასი, ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად და მათი გართულების შემთხვევაში, დაცემის რისკს ზრდის. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ რბილი და მყარი, საშუალო სიმტკიცის ლეიბის არჩევას, შესაბამისად. ზრდის ეტაპზე მყოფი მოზარდები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში რბილ ლეიბზე იძინებენ, გავლენას ახდენენ ხერხემლის განვითარებაზე, იწვევენ კიფოზს, ხერხემლის მოხრის დეფორმაციას და ა.შ. ამიტომ, უმჯობესია, მათ ცოტა მყარი ლეიბი დააძინოთ და ხშირად ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის მხრებს, ორმხრივ მხარეს, თვალების სიმეტრიულ კონტურს და სქოლიოზის არსებობას. ორსულ ქალებს, რომლებიც მათ გვერდით არიან, თუ რბილ ლეიბში ეძინათ, შეუძლიათ გაზარდონ მუცლის აორტისა და ქვედა ღრუ ვენის საშვილოსნოს წნევა, შეამცირონ საშვილოსნოს სისხლით მომარაგება და იმოქმედონ ნაყოფზე. ამიტომ, ძილისთვის ლეიბი არ უნდა იყოს ძალიან რბილი, სასურველია აირჩიოთ რბილი და საშუალო სიმტკიცის ლეიბი. ფინ ლატექსის თეთრეული, მოძრაობები. თუ ფიქრობთ, რომ ჩვენი გადაბეჭდვა არღვევს საავტორო უფლებების შესახებ კანონს ან ზიანს აყენებს თქვენს ინტერესებს, გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ, ჩვენ პირველ რიგში მოვაგვარებთ ამ საკითხს.