څنګه د ځان لپاره مناسب توشک غوره کړو؟

ځینې یې اکثره وخت ښه خوب نه کوي، او حتی ډیر خوب کوي ډیر ستړي کیږي، شاید د بستر د سخت او نرم کیفیت، د بستر د توشک ایښودلو، او داسې نورو لامل وي. نو کله چې موږ بستر اخلو، بستر، نو غوره ده چې دې جزئیاتو ته پام وکړو، د بستر یوه ټوټه ممکن ستاسو د ژوند کیفیت بدل کړي. غوره ده چې نرم توشک وي که سخت؟ ځینې خلک وايي چې د بستر سخت تخته د چینایانو د وژلو لپاره، لویدیځوال ټول نرم توشک وي. توشک څومره چې امکان ولري نرم وي؟ که نه نو، توشک دومره نرم نه دی. توشک ډېر نرم دی، په پورته برخه کې، ملا به کږه وي، د بدن په منځ کې به ډوب شي، د بدن پورتنۍ برخه عضلات، د ښکته برخې عضلات به فشار ولري. د لنډمهاله ملا ماتوونکې حالت رامنځته کېدای شي، او د اوږدې مودې لپاره ممکن د ملا د عضلاتو، هډوکو د فشار لامل شي، او حتی د ملا د ملا د کږېدو او ګډوډۍ لامل شي. توشک ډېر سخت دی، څه زیان لري؟ ډیری وخت د ملا درد وي چې ډاکټر ته مراجعه وکړي، ډیری وخت سپارښتنه کیږي چې په سخت بستر کې ویده شئ. د خوب سخت بستر رښتیا هم ډېر ښه دی؟ د خوب سخت بستر د خوب سخت تختې سره مساوي نه دی. ډاکټر وړاندیز وکړ چې په سخته بستر کې خوب وکړئ، دا تاسو ته د سخت بستر تختې، نرۍ نرمې چټۍ پر بنسټ ویل کیږي. په بل عبارت، دا چې ډېر نرم خوب مه کوه، بلکې ډېر سخت خوب هم مه کوه. سخت میټیس، د انسان د بدن د ملا د نورمال منحني سره سمون نه خوري. کمر ملاتړ نه کوي، د کمر عضلاتو ملاتړ ته اړتیا لري، او د سر، شا، کولمو، پښو فشار لوی دی، کولی شي نخاع د فشار سختۍ په حالت کې پریږدي. نو د اوږدې مودې لپاره، په هډوکو او بندونو باندې یو څه اغیزه لري، په اسانۍ سره فشار راوړي، د ملا درد نښې نښانې زیاتوي. حتی که دا دومره جدي نه وي، د آرامۍ اغیزې ته د رسیدو لپاره، خوب د مورفیوس کیفیت اغیزه کوي. درې کټګورۍ خلک باید د توشک ته ځانګړې پاملرنه وکړي ترڅو زاړه غوره کړي دوی معمولا د کمر درد، اوستیوپوروسس، د ملا د عضلاتو فشار لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې توشک ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. ډېر سخت توشک، دوی نا آرامه خوب کوي؛ او ډېر نرم توشک، د دې ستونزو په وړاندې، او پرېږده چې دوی نور هم ستونزمن شي، د غورځېدو خطر لري. د نرم او سخت توشک غوره کولو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، له همدې امله، اعتدال. ځوانان د ودې په مرحله کې، دوی د اوږدې مودې لپاره په نرم توشک کې ویده کیږي، د نخاعې پراختیا اغیزه کوي، د کیفوسس لامل کیږي، د نخاعې کږیدل، او داسې نور. له همدې امله، دوی ته اجازه ورکړئ چې یو څه سخت توشک ویده شي، او ډیری وختونه باید دې ته پاملرنه وشي چې ایا د ماشومانو اوږو، دوه اړخیز اړخ، د سترګو متناسب شکل، د سکولوسیس شتون. که چیرې امیندواره میرمنې د دوی په څنګ کې وي، که تاسو په نرم توشک کې ویده شئ، نو کولی شي د رحم د شریان او د وینا کاوا د ټیټ فشار کچه لوړه کړي، د رحم د وینې رسولو کچه راټیټه کړي، او جنین اغیزمن کړي. له همدې امله، باید د خوب لپاره توشک ډېر نرم نه وي، غواړئ توشک نرم او سخت او اعتدال غوره کړئ. د فین لیټیکس بستر، حرکتونه. که تاسو فکر کوئ چې زموږ بیا چاپ د کاپي حق قانون سرغړونه کړې یا ستاسو ګټو ته زیان رسوي، مهرباني وکړئ له موږ سره اړیکه ونیسئ، موږ به په لومړي سر کې ورسره معامله وکړو.