ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಈ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಾಸಿಗೆಯ ತುಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಚೀನಿಯರನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬೋರ್ಡ್ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನದರಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಏನು ಹಾನಿ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೊಂಟ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಡ್ ಬೆಡ್ ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ? ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಡ್ ಬೆಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಡ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬೋರ್ಡ್, ತೆಳುವಾದ ಮೃದುವಾದ ಚಾಪೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂದರೆ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟೆಸ್, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಸೊಂಟವು ಆಧಾರವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಿಗಿತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಲುಪಲು, ನಿದ್ರೆ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವರ್ಗದ ಜನರು ಸೊಂಟ ನೋವು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಳೆಯದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದರೆ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ವಿರೂಪ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡಿ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಭುಜಗಳು, ಡಬಲ್ ಸೈಡ್, ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಮೃದುವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಫಿನ್ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಚಲನೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಮರುಮುದ್ರಣವು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಕಾಯ್ದೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.