موسم بہار کے توشک کی نرم سختی کی اہمیت

ایک اچھے گدے کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ کوئی شخص خواہ کسی بھی طرح کی نیند کی پوزیشن میں ہو، ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا اور پھیلا ہوا رکھا جا سکتا ہے اور اس پر لیٹتے وقت پورے جسم کو مکمل طور پر سکون مل سکتا ہے۔ گدّہ جو بہت نرم ہوتا ہے جب لوگ لیٹ جاتے ہیں تو وہ نیچے گر جاتا ہے، جس سے انسانی جسم کی ریڑھ کی ہڈی کے نارمل ریڈین میں تبدیلی آتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کو موڑنے یا مڑنے کا سبب بنتا ہے، اور متعلقہ پٹھے اور لگاموں کو سخت کر دیتا ہے، زیادہ دیر تک آرام اور آرام نہیں مل پاتا، جس کے نتیجے میں کمر درد اور ٹانگوں میں درد کا احساس ہوتا ہے۔ جس شخص پر بہت سخت گدی پڑی ہوتی ہے وہ صرف سر، کمر، کولہے اور ایڑی کے چار مقامات پر دباؤ میں رہتا ہے۔ جسم کے دیگر حصوں کو مکمل طور پر لاگو نہیں کیا جاتا ہے، اور ریڑھ کی ہڈی سختی اور تناؤ کی حالت میں ہے، ریڑھ کی ہڈی کے آرام اور پٹھوں میں نرمی کا اثر حاصل نہیں کر سکتا، جاگیں پھر بھی تھکاوٹ محسوس کریں۔ اس طرح کے گدے پر زیادہ دیر تک سونے سے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر شدید بوجھ پڑے گا اور صحت کو نقصان پہنچے گا۔ معتدل سختی کے ساتھ گدے کا انتخاب کرتے وقت، ہاتھ کا لمس گدے کے معیار کو پہچاننے کے لیے کافی نہیں ہے، * قابل اعتماد طریقہ یہ ہے کہ لیٹ جائیں اور اسے بائیں اور دائیں پلٹیں۔ اچھا توشک، * * کوئی ناہموار، دھنسا ہوا پلنگ یا چلتی ہوئی استر نہیں ہے۔ آپ اپنے گھٹنوں کے ساتھ بستر کی سطح کو بھی جانچ سکتے ہیں، یا بستر کے کونے پر بیٹھ کر کوشش کر سکتے ہیں کہ کیا دباؤ کے تحت گدے کو جلد اس کی اصل حالت میں بحال کیا جا سکتا ہے۔ اچھی لچک والے گدے کو دبانے کے فوراً بعد اس کی اصل حالت میں بحال کیا جا سکتا ہے۔ ایک اچھا توشک ریڑھ کی ہڈی کی قدرتی اسٹریچنگ ڈگری کو برقرار رکھ سکتا ہے اور بغیر کسی خلا کے کندھوں، کمر اور کولہوں کو مکمل طور پر فٹ کر سکتا ہے۔ گدے پر چپٹے لیٹ جائیں، اپنے ہاتھوں کو گردن، کمر اور کولہے کی طرف تین واضح موڑنے والی جگہوں پر رانوں کے درمیان پھیلائیں تاکہ دیکھیں کہ آیا کوئی خلا ہے؛ ایک طرف مڑیں اور یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ کیا اسی طرح جسم کے دھنسے ہوئے حصے اور گدے کے درمیان کوئی فاصلہ ہے یا نہیں۔ اگر ہاتھ آسانی سے خلا میں گھس سکتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ بستر بہت سخت ہے۔ اگر ہتھیلی خلا سے چمٹ جائے تو یہ ثابت ہوتا ہے کہ جب لوگ سوتے ہیں تو یہ گدی گردن، کمر، کمر، کولہے اور ٹانگوں کے قدرتی منحنی خطوط کے ساتھ اچھی طرح فٹ بیٹھتا ہے، ایسے گدے کو معتدل سختی والا توشک کہا جا سکتا ہے، جو جسمانی آرام کے لیے موزوں اور سونے کے لیے مددگار ہے۔