የፀደይ ፍራሽ ለስላሳ ጥንካሬ አስፈላጊነት

አንድ ጥሩ ፍራሽ አንድ ሰው ምንም ዓይነት የመኝታ ቦታ ቢኖረውም, አከርካሪው ቀጥ ብሎ እንዲቆይ እና እንዲለጠጥ እና በእሱ ላይ በሚተኛበት ጊዜ መላ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ዘና እንዲል ማድረግ አለበት. በጣም ለስላሳ የሆነው ፍራሹ ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ ወደ ታች ይቀዘቅዛሉ፣ ይህም የሰው አካልን መደበኛ ራዲያን በመቀየር፣ አከርካሪው እንዲታጠፍ ወይም እንዲጣመም ያደርጋል፣ እንዲሁም ተዛማጅ ጡንቻዎችና ጅማቶች እንዲጣበቁ ያደርጋል፣ ለረጅም ጊዜ በቂ መዝናናት እና እረፍት ማግኘት ባለመቻሉ የጀርባ ህመም እና የእግር ህመም ስሜት ይፈጥራል። በጣም ጠንካራ የሆነ ፍራሽ የተኛበት ሰው በአራቱ የጭንቅላት፣የጀርባ፣የዳሌ እና ተረከዝ ነጥቦች ላይ ብቻ ጫና ይደረግበታል። ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሙሉ በሙሉ አልተተገበሩም, እና አከርካሪው በጥንካሬ እና በጭንቀት ውስጥ ነው, የአከርካሪ አጥንት እረፍት እና የጡንቻ መዝናናት ተጽእኖ ማሳካት አይችልም, ከእንቅልፍ ነቅተው አሁንም ድካም ይሰማቸዋል. እንዲህ ባለው ፍራሽ ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት በጡንቻዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ከባድ ሸክም እና ጤናን ይጎዳል. መካከለኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ የእጅ መንካት የፍራሹን ጥራት ለመለየት በቂ አይደለም, * አስተማማኝ ዘዴው ተኝቶ ወደ ግራ እና ቀኝ መገልበጥ ነው. ጥሩ ፍራሽ፣ * * ያልተስተካከለ፣ የጠለቀ አልጋ ወይም የሚንቀሳቀስ ሽፋን የለም። እንዲሁም የአልጋውን ወለል በጉልበቶች መሞከር ወይም በአልጋው ጥግ ላይ መቀመጥ እና በጭንቀት ውስጥ ያለው ፍራሽ በፍጥነት ወደነበረበት መመለስ ይቻል እንደሆነ ይሞክሩ። ጥሩ የመለጠጥ ችሎታ ያለው ፍራሽ ከተጫነ በኋላ ወዲያውኑ ወደነበረበት መመለስ ይቻላል. ጥሩ ፍራሽ የአከርካሪ አጥንትን ተፈጥሯዊ የመለጠጥ ደረጃን ጠብቆ ማቆየት ይችላል, እና ምንም ክፍተቶች ሳይተዉ ትከሻዎችን, ወገብ እና መቀመጫዎችን ሙሉ በሙሉ ይጣጣማሉ. በፍራሹ ላይ ተኛ ፣ እጆቻችሁን ወደ አንገት ፣ ወገብ እና ጭን ወደ ታች እስከ ሶስት ግልፅ መታጠፊያ ቦታዎች ላይ ክፍተት እንዳለ ለማየት; ወደ አንድ ጎን ያዙሩ እና በተጠማዘዘው የሰውነት ከርቭ ክፍል እና በፍራሹ መካከል ተመሳሳይ ክፍተት እንዳለ ለማየት ይሞክሩ። እጁ በክፍተቱ ውስጥ በቀላሉ ሊቆራረጥ የሚችል ከሆነ, አልጋው በጣም ከባድ ነው ማለት ነው. መዳፉ ወደ ክፍተቱ ከተጣበቀ ፍራሽው ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ ከተፈጥሯዊው የአንገት፣የኋላ፣የወገብ፣የዳሌ እና የእግር ኩርባዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ እንደሚገጥም ተረጋግጧል።እንዲህ ያለው ፍራሽ መጠነኛ ጥንካሬ ያለው፣ለሰውነት እረፍት ምቹ እና ለእንቅልፍ የሚረዳ ፍራሽ ነው ሊባል ይችላል።