ʻO ke koʻikoʻi o ka paʻakikī palupalu o ka moena puna

Pono ka moena maikaʻi e hoʻopaʻa pono i ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano moe o ke kanaka, hiki ke hoʻopaʻa pololei ʻia ka iwi kuamoʻo, a hiki ke hoʻomaha loa ke kino holoʻokoʻa i ka wā e moe ana ma luna. ʻO ka moena palupalu e hāʻule i lalo i ka wā e moe ai nā kānaka, e hoʻololi i ka radian maʻamau o ka iwi kuamoʻo o ke kino o ke kanaka, e kulou a wili paha ka iwi kuamoʻo, a e hoʻopaʻa ʻia nā ʻiʻo kūpono a me nā ligaments, ʻaʻole hiki ke loaʻa i ka manawa lōʻihi ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha, ka hopena i ka ʻeha o ke kua a me ka ʻeha wāwae. ʻO ke kanaka me ka moena paʻa loa e moe ana ma luna ona, aia wale nō ma lalo o ke kaomi ma nā ʻehā o ke poʻo, ke kua, ka ʻūhā a me ka kuʻekuʻe wāwae. ʻAʻole hoʻokō pono ʻia nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, a ʻo ke kuamoʻo i loko o ke ʻano o ka ʻoʻoleʻa a me ka haʻalulu, ʻaʻole hiki ke hoʻokō i ka hopena o ka hoʻomaha spinal a me ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo, e ala aʻe e luhi. ʻO ka hiamoe ma luna o ia moena no ka manawa lōʻihi e kaumaha nui ai i nā ʻiʻo a me ka iwi kuamoʻo a hōʻino i ke olakino. Ke koho ʻana i kahi moena me ka paʻakikī haʻahaʻa, ʻaʻole lawa ka paʻi ʻana o ka lima e ʻike ai i ka maikaʻi o ka moena, * ʻo ke ala hilinaʻi ʻo ka moe ʻana i lalo a hoʻohuli i ka hema a me ka ʻākau. ʻO ka moena maikaʻi, * * ʻaʻohe ʻaoʻao like ʻole, ʻaʻohe ʻaoʻao moe a i ʻole ka lole e neʻe ana. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka ʻili moe me kou mau kuli, a i ʻole e noho i lalo ma ke kihi o ka moena a hoʻāʻo inā hiki ke hoʻihoʻi koke ʻia ka moena ma lalo o ke kaomi. Hiki ke hoʻihoʻi ʻia kahi moena me ka elasticity maikaʻi i kona kūlana mua ma hope koke o ke kaomi ʻana. Hiki i ka moena maikaʻi ke mālama i ka pae kikoo maoli o ka iwi kuamoʻo, a kūpono loa i nā poʻohiwi, ka pūhaka a me ka ʻāʻī me ka waiho ʻole ʻana i nā āpau. E moe pālahalaha ma luna o ka moena, e kīkoʻo i kou mau lima i ka ʻāʻī, ka pūhaka a me ka ʻūhā i lalo i nā wahi piko ʻekolu ma waena o nā ʻūhā e ʻike ai inā he hakahaka; E huli aʻe ma kekahi ʻaoʻao a e hoʻāʻo e ʻike inā he ʻokoʻa ma waena o ka ʻaoʻao pohō o ke ʻano o ke kino a me ka moena ma ke ʻano like. Inā hiki ke maʻalahi ka lima i loko o ke āpau, ʻo ia hoʻi ua paʻakikī loa ka moena. Inā pili ka pāma i ka hakahaka, ua hōʻike ʻia ua kūpono ka moena me nā ʻāʻī maoli o ka ʻāʻī, ke kua, ka pūhaka, ka ʻūhā a me nā wāwae i ka wā e hiamoe ai nā kānaka, hiki ke ʻōlelo ʻia kēlā moena he moena me ka paʻakikī kūpono, kūpono no ka hoʻomaha kino a kōkua no ka hiamoe.