Mikilvægi mýktar og hörku springdýna

Góð dýna ætti að tryggja að óháð því í hvaða svefnstöðu einstaklingur er, að hryggurinn haldist beinn og teygður og að allur líkaminn geti slakað fullkomlega á þegar hann liggur á henni. Of mjúk dýna sígur niður þegar fólk leggst niður, sem breytir eðlilegum lögun hryggjarins, veldur því að hryggurinn beygist eða snýst og veldur því að viðeigandi vöðvar og liðbönd spennast. Lengri tíma litið fæst ekki næg slökun og hvíld, sem leiðir til bakverkja og verkja í fótum. Sá sem liggur á of harðri dýnu er aðeins undir þrýstingi á fjórum stöðum: höfði, baki, mjöðmum og hæli. Aðrir líkamshlutar eru ekki að fullu virkir og hryggurinn er í stífleika og spennu, nær ekki að ná áhrifum hryggsúlunnar og vöðvaslökunar, vaknar enn þreyttur. Að sofa á slíkri dýnu í langan tíma mun valda miklu álagi á vöðva og hrygg og skaða heilsuna. Þegar dýna með miðlungshörðu efni er valin nægir ekki að snerta hana með hendinni til að ákvarða gæði hennar, * áreiðanleg aðferð er að leggjast niður og snúa henni til vinstri og hægri. Góð dýna, * * engin ójöfn, sokkin rúmstokkur eða hreyfanleg fóður. Þú getur líka prófað yfirborð rúmsins með hnjánum eða sest niður í hornið á rúminu og reynt hvort hægt sé að koma dýnunni fljótt í upprunalegt horf undir þrýstingi. Dýnu með góða teygjanleika er hægt að endurheimta í upprunalegt horf strax eftir að hún hefur verið pressuð. Góð dýna getur viðhaldið náttúrulegri teygju hryggsins og lagað sig að fullu að öxlum, mitti og rass án þess að skilja eftir nein bil. Leggstu flatt á dýnuna, teygðu hendurnar niður að hálsi, mitti og mjöðmum, niður að þremur augljósum beygjustöðum milli læranna, til að sjá hvort einhver bil sé á milli; snúðu þér við og reyndu að sjá hvort einhver bil sé á milli niðursokknu líkamsbeygjunnar og dýnunnar á sama hátt. Ef höndin kemst auðveldlega inn í bilið þýðir það að rúmið er of hart. Ef lófinn festist við bilið er sannað að dýnan fellur vel að náttúrulegum sveigjum háls, baks, mittis, mjaðma og fótleggja þegar fólk sefur. Slík dýna má segja að sé meðalhörð, hentug til hvíldar og hjálpleg fyrir svefn.