Enpòtans dite mou nan matla prentan an

Yon bon matla ta dwe asire ke kèlkeswa pozisyon yon moun ap dòmi, kolòn vètebral li ka rete dwat epi lonje, epi tout kò a ka konplètman detann lè l kouche sou li. Matla ki twò mou a ap koube lè moun kouche, sa chanje radyan nòmal kolòn vètebral kò imen an, sa fè kolòn vètebral la pliye oswa tòde, epi sa fè misk ak ligaman ki enpòtan yo sere, sa ki fè pou yon bon bout tan moun pa ka jwenn ase detant ak repo, sa ki lakòz doulè nan do ak nan janm. Yon moun ki kouche sou yon matla ki twò di sèlman anba presyon nan kat pwen sa yo: tèt, do, anch ak talon. Lòt pati nan kò a pa konplètman aplike, epi kolòn vètebral la nan yon eta rèd ak tansyon, li pa ka reyalize efè repo kolòn vètebral la ak detant miskilè a, li toujou santi l fatige lè l reveye. Dòmi sou yon matla konsa pou yon bon bout tan ap lakòz yon gwo chay sou misk yo ak kolòn vètebral la epi li ap domaje sante. Lè w ap chwazi yon matla ki gen yon dite modere, manyen men an pa sifi pou idantifye kalite matla a. * Metòd ki pi fyab la se kouche epi vire l agoch ak adwat. Bon matla, * * pa gen okenn bò kabann inegal, anfonse oswa doubli k ap deplase. Ou kapab tou teste sifas kabann lan ak jenou ou, oubyen chita nan kwen kabann lan epi eseye si matla a anba presyon ka retounen nan eta orijinal li byen vit. Yon matla ki gen bon elastisite ka retabli nan eta orijinal li touswit apre yo fin pase l sou li. Yon bon matla ka kenbe degre natirèl etannman kolòn vètebral la, epi li anfòm nèt ale ak zepòl, ren ak dèyè san kite okenn espas vid. Kouche plat sou matla a, lonje men ou nan kou, ren ak anch ou desann nan twa kote ou ka pliye ant kwis yo pou wè si gen yon espas; Vire sou yon bò epi eseye wè si gen yon espas ant pati ki anfonse nan koub kò a ak matla a menm jan an. Si men an ka fasil pou antre nan espas la, sa vle di kabann nan twò di. Si pla men an kole nan espas la, sa pwouve ke matla a byen adapte ak koub natirèl kou, do, ren, anch ak janm moun lè y ap dòmi. Nou ka di yon matla konsa se yon matla ki gen yon dite modere, ki apwopriye pou repo kò a epi ki itil pou dòmi.