စပရိန်မွေ့ယာ၏ နူးညံ့မာကျောမှု အရေးကြီးသည်။

မွေ့ယာကောင်းသည် လူတစ်ဦးသည် မည်သို့သော အိပ်စက်သည့် အနေအထားတွင်ရှိစေကာမူ ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့် ဆန့်တန်းနိုင်စေကာ လှဲလျောင်းသောအခါ တစ်ကိုယ်လုံး အပြည့်အဝ ပြေလျော့သွားကြောင်း သေချာစေရပါမည်။ ပျော့လွန်းသောမွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျောရိုး၏ ပုံမှန်ရေဒီယမ်ကို ပြောင်းလဲစေကာ ကျောရိုးကို ကွေးညွှတ်စေကာ သက်ဆိုင်ရာ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို တင်းကြပ်စေကာ အချိန်အကြာကြီး လုံလောက်စွာ အနားယူ၍ မရတော့သည့် မွေ့ယာသည် ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ခြေထောက်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မာကျောလွန်းတဲ့ မွေ့ယာပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေတဲ့လူဟာ ဦးခေါင်း၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါးနဲ့ ခြေဖနောင့် လေးခုမှာသာ ဖိအားအောက်မှာ ရှိနေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို လုံးဝအကောင်အထည်မဖော်နိုင်ပါ၊ ကျောရိုးသည် တင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုအခြေအနေတွင် ရှိနေသည်၊ ကျောရိုးအနားယူခြင်းနှင့် ကြွက်သားများပြေလျော့ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မအောင်မြင်နိုင်ပါ၊ နိုးလာပါက မောပန်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော မွေ့ရာပေါ်တွင် အချိန်ကြာကြာ အိပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးကို ကြီးမားသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အတန်အသင့်မာကျောသော မွေ့ယာကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ မွေ့ယာ၏အရည်အသွေးကိုသိရှိရန် လက်နှင့်ထိခြင်းသည် မလုံလောက်ပါ၊ * ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းမှာ လှဲအိပ်ပြီး ဘယ်ညာလှန်ပါ။ ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာ၊ * * မညီညာသော၊ အိပ်ယာဘေးတွင် နစ်မြုပ်နေသော သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေသော အနားသပ်မရှိပါ။ အိပ်ရာမျက်နှာပြင်ကို ဒူးထောက်၍လည်း စမ်းသပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ကုတင်ထောင့်တွင် ထိုင်ပြီး ဖိအားအောက်တွင်ရှိသော မွေ့ယာကို နဂိုအခြေအနေသို့ အမြန်ပြန်နိုင်မလား။ ကောင်းသော elasticity ရှိသောမွေ့ယာသည် ဖိခံရပြီးနောက် ချက်ချင်းပင် မူလအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ မွေ့ယာကောင်းတစ်ခုသည် ကျောရိုး၏ သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ထွက်မှုဒီဂရီကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ပခုံး၊ ခါးနှင့် တင်ပါးများကို ကွက်လပ်မကျန်စေဘဲ အပြည့်အဝ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ မွေ့ယာပေါ်တွင် ပြားပြားဝပ်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပဆုံများအထိ ဆန့်တန်းကာ ပေါင်ကြားရှိ သိသာထင်ရှားသော ကွေးညွှတ်နေသည့် နေရာသုံးခုအထိ ကွာဟချက်ရှိမရှိ သိနိုင်သည်၊ တစ်ဖက်သို့ လှည့်၍ ကိုယ်ထည် ကွေးညွတ်သော အစိတ်အပိုင်းနှင့် မွေ့ရာကြားတွင် ကွာဟချက် ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန် ကြိုးစားပါ။ လက်ကို ကွာဟချက်တွင် အလွယ်တကူ ညှပ်ထားနိုင်လျှင် အိပ်ရာသည် အလွန်မာကျောသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ လက်ဖဝါးသည် ကွာဟချက်တွင် တွယ်ကပ်နေပါက မွေ့ယာသည် လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါး၊ တင်ပဆုံနှင့် ခြေထောက်တို့၏ သဘာဝအကွေ့အကောက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နေကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်၊ ထိုမွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမာကျောသော မွေ့ယာဟု ဆိုနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အနားယူရန် သင့်လျော်ပြီး အိပ်ပျော်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။