بهار جي گدي جي نرم سختي جي اهميت

هڪ سٺي گدي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته ڪو ماڻهو ڪهڙي به قسم جي سمهڻ جي پوزيشن ۾ هجي، ڪرنگهي کي سڌو ۽ ڊگهو رکي سگهجي ٿو، ۽ ان تي ليٽڻ وقت سڄو جسم مڪمل طور تي آرامده ٿي سگهي ٿو. گدو جيڪو تمام نرم هوندو آهي اهو ماڻهن جي ليٽڻ تي هيٺ لهي ويندو آهي، جيڪو انساني جسم جي ريڙهه جي عام ريڊين کي تبديل ڪري ٿو، ريڙهه کي موڙڻ يا مروڙڻ جو سبب بڻجندو آهي، ۽ لاڳاپيل عضون ۽ لئگامنٽس کي سخت ڪري ٿو، گهڻي وقت تائين ڪافي آرام ۽ آرام نه ٿو ملي سگهي، نتيجي ۾ پٺي ۾ سور ۽ ٽنگن ۾ سور جو احساس ٿئي ٿو. هڪ شخص جنهن تي تمام گهڻو سخت گدو ليٽيل آهي، ان کي صرف مٿي، پٺي، هِپ ۽ هيل جي چئن نقطن تي دٻاءُ هوندو آهي. جسم جا ٻيا حصا مڪمل طور تي لاڳو نه ٿيا آهن، ۽ ريڙهه سختي ۽ ڇڪتاڻ جي حالت ۾ آهي، ريڙهه جي آرام ۽ عضلات جي آرام جو اثر حاصل نٿو ڪري سگهي، جاڳڻ اڃا تائين ٿڪل محسوس ٿئي ٿو. اهڙي گدي تي گهڻي وقت تائين سمهڻ سان عضون ۽ ڪرنگهي تي سخت بار پوندو ۽ صحت کي نقصان پهچندو. جڏهن وچولي سختي وارو گدو چونڊيو وڃي، ته هٿ جو ڇُهڻ گدي جي معيار کي سڃاڻڻ لاءِ ڪافي ناهي، * قابل اعتماد طريقو اهو آهي ته ليٽيو وڃي ۽ ان کي کاٻي ۽ ساڄي پاسي ڦيرايو وڃي. سٺو گدو، * * ڪو به اڻ برابر، دٻيل پلنگ يا هلندڙ استر نه آهي. توهان پنهنجي گوڏن سان بستري جي مٿاڇري کي پڻ جانچي سگهو ٿا، يا بستري جي ڪنڊ تي ويھي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته ڇا دٻاءُ هيٺ گدو کي جلدي پنهنجي اصل حالت ۾ بحال ڪري سگهجي ٿو. سٺي لچڪدار گدو کي دٻائڻ کان پوءِ فوري طور تي ان جي اصل حالت ۾ بحال ڪري سگهجي ٿو. هڪ سٺو گدو ريڙهه جي قدرتي ڇڪڻ واري درجي کي برقرار رکي سگهي ٿو، ۽ ڪلهن، ڪمر ۽ ٿلهن کي مڪمل طور تي فٽ ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن خلا جي. گدي تي سڌو ليٽيو، پنهنجا هٿ ڳچيءَ، ڪمر ۽ هِپ تائين رانن جي وچ ۾ ٽن واضح موڙيندڙ هنڌن تائين وڌايو ته ڏسو ته ڪو خال آهي يا نه؛ هڪ پاسي ڦيرايو ۽ ڪوشش ڪريو ته ڏسو ته ڇا جسم جي وکر جي دٻيل حصي ۽ گدي جي وچ ۾ ساڳئي طرح ڪو خال آهي. جيڪڏهن هٿ آساني سان خال ۾ پئجي سگهي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته بسترو تمام سخت آهي. جيڪڏهن هٿ جي کجيءَ جو ڦاٽ سان چنبڙيل هجي ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته گدو ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هِپ ۽ ٽنگن جي قدرتي وکر سان چڱيءَ طرح ٺهڪي اچي ٿو جڏهن ماڻهو سمهن ٿا، اهڙي گدي کي وچولي سختي وارو گدو چئي سگهجي ٿو، جيڪو جسم جي آرام لاءِ مناسب ۽ ننڊ لاءِ مددگار آهي.