សារៈសំខាន់នៃភាពរឹងទន់នៃពូកនិទាឃរដូវ

ពូកដ៏ល្អគួរតែធានាថា មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងទីតាំងគេងបែបណានោះទេ ឆ្អឹងកងអាចរក្សាឱ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹង ហើយរាងកាយទាំងមូលអាចសម្រាកបានពេញលេញនៅពេលដេកលើវា។ ពូកដែលទន់ពេកនឹងស្រកចុះនៅពេលមនុស្សដេក ដែលផ្លាស់ប្តូររ៉ាដ្យង់ធម្មតានៃឆ្អឹងកងខ្នងរបស់មនុស្ស ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងកោង ឬរមួល និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃចងដែលពាក់ព័ន្ធត្រូវរឹតបន្តឹង រយៈពេលយូរមិនអាចសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺខ្នង និងឈឺជើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានពូករឹងពេក ដេកលើវា គឺស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធតែបួនចំណុចនៃក្បាល ខ្នង ត្រគាក និងកែងជើង។ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមិនត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងទេហើយឆ្អឹងខ្នងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរឹងនិងភាពតានតឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការសម្រាកឆ្អឹងខ្នងនិងការសម្រាកសាច់ដុំភ្ញាក់ឡើងនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ការ​គេង​លើ​ពូក​បែបនេះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បន្ទុក​ធ្ងន់ធ្ងរ​លើ​សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹងខ្នង និង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​សុខភាព​។ នៅពេលជ្រើសរើសពូកដែលមានភាពរឹងល្មម ការប៉ះដៃមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់គុណភាពនៃពូក * វិធីសាស្ត្រដែលអាចទុកចិត្តបានគឺដេកចុះ ហើយត្រឡប់វាទៅឆ្វេង និងស្តាំ។ ពូកល្អ * * មិនស្មើគ្នា ចំហៀងគ្រែលិច ឬផ្លាស់ទីស្រទាប់។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងផ្ទៃគ្រែដោយលុតជង្គង់របស់អ្នក ឬអង្គុយនៅជ្រុងគ្រែ ហើយសាកល្បងថាតើពូកក្រោមសម្ពាធអាចត្រលប់មកសភាពដើមវិញបានលឿនឬអត់។ ពូកដែលមានភាពបត់បែនល្អអាចត្រលប់មកសភាពដើមវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចុច ពូកល្អអាចរក្សាកម្រិតនៃការលាតសន្ធឹងតាមធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង ហើយសមនឹងស្មា ចង្កេះ និងគូទយ៉ាងពេញលេញដោយមិនបន្សល់ទុកចន្លោះណាមួយឡើយ។ ដេកសំប៉ែតលើពូក លើកដៃរបស់អ្នកទៅក ចង្កេះ និងត្រគាកចុះទៅកន្លែងពត់ជាក់ស្តែងទាំងបីនៅចន្លោះភ្លៅ ដើម្បីមើលថាតើមានគម្លាតណាមួយឬអត់។ បត់ទៅម្ខាង ហើយព្យាយាមមើលថាតើមានគម្លាតណាមួយរវាងផ្នែកលិចនៃខ្សែកោងរាងកាយ និងពូកតាមរបៀបដូចគ្នា។ ប្រសិនបើដៃអាចបត់ចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយក្នុងចន្លោះនោះ វាមានន័យថាគ្រែរឹងពេក។ ប្រសិនបើបាតដៃនៅជាប់នឹងចន្លោះនោះ វាបង្ហាញថាពូកសមល្អជាមួយនឹងខ្សែកោងធម្មជាតិនៃក ខ្នង ចង្កេះ ត្រគាក និងជើងនៅពេលមនុស្សគេង ពូកបែបនេះអាចនិយាយបានថាជាពូកដែលមានភាពរឹងល្មមសមរម្យសម្រាប់សម្រាករាងកាយ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេង។