חשיבות הרכות והקשיות של מזרן קפיצים

מזרן טוב אמור להבטיח שבלי קשר לסוג תנוחת השינה של האדם, עמוד השדרה יישמר ישר ומתוח, וכל הגוף יוכל להיות רגוע לחלוטין בשכיבה עליו. מזרן רך מדי ישקע כשאנשים שוכבים, מה שמשנה את הרדיאן הרגיל של עמוד השדרה בגוף האדם, גורם לעמוד השדרה להתכופף או להתפתל, וגורם להידוק השרירים והרצועות הרלוונטיים, מה שיגרום לחוסר מנוחה ורגליים לאורך זמן, וכתוצאה מכך תחושה של כאבי גב ורגליים. אדם ששוכב עליו מזרן קשה מדי נמצא תחת לחץ רק בארבע הנקודות: ראש, גב, ירך ועקב. חלקים אחרים בגוף אינם מיושמים במלואם, ועמוד השדרה נמצא במצב של נוקשות ומתח, אינו יכול להשיג את האפקט של מנוחה בעמוד השדרה והרפיית שרירים, מתעורר עדיין מרגיש עייף. שינה על מזרן כזה במשך זמן רב תגרום לעומס רציני על השרירים ועמוד השדרה ותפגע בבריאות. בבחירת מזרן בעל קשיות בינונית, מגע יד אינו מספיק כדי לקבוע את איכות המזרן, * השיטה האמינה היא לשכב ולהפוך אותו ימינה ושמאלה. מזרן טוב, * * אין צד מיטה לא אחיד, שקוע או ריפוד זז. ניתן גם לבדוק את משטח המיטה בעזרת הברכיים, או לשבת בפינת המיטה ולנסות האם ניתן להחזיר את המזרן תחת לחץ למצבו המקורי במהירות. מזרן בעל גמישות טובה ניתן להחזיר למצבו המקורי מיד לאחר הלחיצה. מזרן טוב יכול לשמור על מידת המתיחה הטבעית של עמוד השדרה, ולהתאים באופן מלא לכתפיים, למותניים ולישבן מבלי להשאיר רווחים. שכבו שטוחים על המזרן, פרשו את ידיכם לצוואר, למותניים ולירך כלפי מטה עד לשלושת מקומות הכיפוף הברורים בין הירכיים כדי לראות אם יש רווח כלשהו; הפכו לצד אחד ונסו לראות אם יש רווח כלשהו בין החלק השקוע של עיקול הגוף למזרן באותו אופן. אם היד יכולה להשתלב בקלות בפער, זה אומר שהמיטה קשה מדי. אם כף היד נאחזת בפער, הוכח שהמזרן מתאים היטב לעקומות הטבעיות של הצוואר, הגב, המותניים, הירכיים והרגליים בזמן השינה, ניתן לומר שמזרן כזה הוא מזרן בעל קשיות בינונית, מתאים למנוחה על הגוף ועוזר לשינה.