Զսպանակավոր ներքնակի փափուկ կարծրության կարևորությունը

Լավ ներքնակը պետք է ապահովի, որ անկախ քնի դիրքից, ողնաշարը կարողանա ուղիղ և ձգված մնալ, իսկ ամբողջ մարմինը լիովին թուլացած լինել դրա վրա պառկելիս։ Չափազանց փափուկ ներքնակը պառկելիս կախվում է, ինչը փոխում է մարդու ողնաշարի նորմալ շառավիղը, ստիպում է ողնաշարը ծռվել կամ ոլորվել, ինչպես նաև ձգում է համապատասխան մկաններն ու կապանները, երկար ժամանակ չի կարելի բավարար հանգստանալ և հանգստանալ, ինչի հետևանքով առաջանում են մեջքի և ոտքերի ցավեր։ Չափազանց կոշտ ներքնակի վրա պառկած մարդը ճնշման տակ է միայն չորս կետերում՝ գլխի, մեջքի, կոնքի և կրունկի վրա։ Մարմնի մյուս մասերը լիովին չեն իրականացվում, և ողնաշարը գտնվում է կոշտության և լարվածության վիճակում, չի կարող հասնել ողնաշարի հանգստի և մկանների թուլացման ազդեցությանը, արթնանալիս դեռ հոգնածություն եք զգում։ Նման ներքնակի վրա երկար քնելը լուրջ ծանրաբեռնվածություն կառաջացնի մկանների և ողնաշարի վրա և կվնասի առողջությանը։ Միջին կարծրության ներքնակ ընտրելիս ձեռքի հպումը բավարար չէ ներքնակի որակը որոշելու համար, * հուսալի մեթոդը պառկելն ու այն աջ ու ձախ շրջելն է։ Լավ ներքնակ է, * * անհավասար, խորասուզված մահճակալի կողք կամ շարժվող աստառ չկա։ Կարող եք նաև ծնկներով ստուգել մահճակալի մակերեսը կամ նստել մահճակալի անկյունում և փորձել, թե արդյոք ճնշման տակ գտնվող ներքնակը կարող է արագ վերականգնվել իր սկզբնական վիճակին։ Լավ առաձգականություն ունեցող ներքնակը կարող է վերականգնվել իր սկզբնական վիճակին սեղմելուց անմիջապես հետո։ Լավ ներքնակը կարող է պահպանել ողնաշարի բնական ձգման աստիճանը և լիովին տեղավորվել ուսերին, իրանին և հետույքին՝ առանց որևէ բաց թողնելու։ Պառկեք հարթ մահճակալի վրա, ձեռքերը մեկնեք դեպի պարանոցը, իրանը և կոնքերը՝ մինչև ազդրերի միջև գտնվող երեք ակնհայտ ծալման տեղերը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կա որևէ բաց։ Շրջվեք մի կողմ և նույն կերպ փորձեք տեսնել, թե արդյոք կա որևէ բաց մարմնի կորի խորասուզված մասի և մահճակալի միջև։ Եթե ձեռքը հեշտությամբ կարելի է խցկել բացվածքի մեջ, դա նշանակում է, որ մահճակալը չափազանց կոշտ է։ Եթե ափը կպչում է ճեղքին, ապա ապացուցվում է, որ ներքնակը լավ է համապատասխանում պարանոցի, մեջքի, իրանի, ազդրերի և ոտքերի բնական կորերին, երբ մարդիկ քնում են։ Նման ներքնակը կարելի է համարել միջին կարծրության ներքնակ, հարմար է մարմնի հանգստի համար և օգտակար է քնի համար։