ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೃದುವಾದ ಗಡಸುತನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಇಡೀ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಜನರು ಮಲಗಿದಾಗ ಜೋತು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿದರೆ, ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, * ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಲಗಿ ಅದನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, * * ಅಸಮವಾದ, ಕುಸಿದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವ ಲೈನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಚಾಚಿ, ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮುಳುಗಿದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂಗೈಯು ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ಮಲಗುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಹೊಂದಿರುವ, ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.