ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਨਰਮ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਲੇਟਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਰੇਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਹੀ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੱਥ ਦਾ ਛੂਹਣਾ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, * ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਲਟਣਾ। ਵਧੀਆ ਗੱਦਾ, * * ਕੋਈ ਅਸਮਾਨ, ਧੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਬਿਸਤਰਾ ਜਾਂ ਹਿੱਲਦਾ ਹੋਇਆ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖਿੱਚ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੱਕ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ ਜੋ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੱਥ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਥੇਲੀ ਗੈਪ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ।