スプリングマットレスの柔らかさの重要性
良いマットレスは、人がどのような寝姿勢をとったとしても、背骨がまっすぐに伸びた状態に保たれ、その上に横たわっているときに体全体が十分にリラックスできることを保証する必要があります。 柔らかすぎるマットレスは、人が横たわったときに沈み込み、人体の脊椎の正常な半径を変え、脊椎が曲がったりねじれたりして、関係する筋肉と靭帯が緊張し、長時間十分なリラックスと休息が得られず、腰痛や脚の痛みを感じます。 硬すぎるマットレスに寝ると、頭、背中、腰、かかとの 4 点にのみ圧力がかかります。 体の他の部分は完全に実施されておらず、脊椎は硬直と緊張の状態にあり、脊椎の休息と筋肉の弛緩の効果を達成できず、目覚めたときにまだ疲労感を感じます。 このようなマットレスで長時間寝ると、筋肉や脊椎に重大な負担がかかり、健康を害します。 適度な硬さのマットレスを選ぶ際、マットレスの品質を見分けるには、手で触るだけでは不十分で、*横になって左右にひっくり返すのが確実な方法です。 良いマットレス、** ベッドサイドの凹凸や沈み、裏地のずれなどはありません。 また、ベッドの表面を膝でテストしたり、ベッドの角に座って、圧力がかかったマットレスがすぐに元の状態に戻せるかどうかを試すこともできます。 弾力性に優れたマットレスは、圧縮後すぐに元の状態に戻ります。 良いマットレスは、背骨の自然な伸び度合いを維持し、肩、腰、お尻に隙間なくぴったりフィットします。 マットレスの上に横になり、手を首、腰、臀部、太ももの間の 3 つの明らかな屈曲箇所まで伸ばして、隙間があるかどうかを確認します。一方に寝返りを打ち、同じように体の曲線のくぼんだ部分とマットレスの間に隙間があるかどうかを確認します。 隙間に手を簡単に入れられる場合は、ベッドが硬すぎることを意味します。 手のひらが隙間にくっついている場合は、マットレスが人が寝ているときに首、背中、腰、ヒップ、脚の自然な曲線によくフィットしていることが証明されており、そのようなマットレスは適度な硬さのマットレスであり、体を休めるのに適しており、睡眠に役立つと言えます。
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