வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது. உங்களுக்கு ஏற்ற மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது?

வாழ்க்கையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் கழிகிறது. மக்களுக்கு 'ஆரோக்கியமான தூக்கம்' இருக்கிறதா என்பதை அளவிடுவதற்கான நான்கு முக்கிய குறிகாட்டிகள்: போதுமான தூக்கம், போதுமான நேரம், நல்ல தரம் மற்றும் உயர் செயல்திறன்; தூங்குவதற்கு எளிதானது; இடையூறு இல்லாமல் தொடர்ச்சியான தூக்கம்; ஆழ்ந்த தூக்கம், விழிப்பு, சோர்வு போன்றவை. தூக்கத்தின் தரம் மெத்தையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நுகர்வோர் மெத்தையின் ஊடுருவு திறன், அழுத்தம் குறைப்பு, ஆதரவு, இணக்கத்தன்மை, படுக்கை மேற்பரப்பு பதற்றம், தூக்க வெப்பநிலை மற்றும் தூக்க ஈரப்பதம் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம். சரியான வகை மற்றும் நல்ல தரமான மெத்தையை வாங்கவும். ஹோட்டல் மெத்தைகளும் நம்மிடையே மிகவும் முக்கியமானவை. நம்மில் பெரும்பாலோர் இப்போது ஹோட்டல்களில் வசிக்கிறோம். ஹோட்டல் தங்குதல்களில் முக்கியமான விஷயம், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதுதான்.

எடை, உயரம், கொழுப்பு மற்றும் மெலிந்த தன்மை, தனிப்பட்ட வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற ஒவ்வொரு நபரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையும் வேறுபட்டிருப்பதால், மக்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், உள்ளூர் காலநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட பொருளாதார வருமான நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். தேர்ந்தெடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மிகவும் அடிப்படையான தேவைகளில் ஒன்று, முதுகில் படுக்கும்போது இடுப்பு முதுகெலும்பின் உடலியல் லார்டோசிஸைப் பராமரிப்பது, மேலும் உடல் வளைவு இயல்பானது; பக்கவாட்டில் படுக்கும்போது, இடுப்பு முதுகெலும்பு வளைக்கவோ அல்லது பக்கவாட்டில் வளைக்கவோ கூடாது. ஹோட்டல் மெத்தைகளும் நமது தூக்கத்திற்கு இந்தப் பங்களிப்பைச் செய்கின்றன. தேர்ந்தெடுக்கும்போது நாம் நிறைய கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அனுபவத்தின் அளவு திரும்பி வரும் வாடிக்கையாளர்களை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. மெத்தைகளின் கடினத்தன்மை மற்றும் கடினத்தன்மை தேவைகளில் சீன மற்றும் மேற்கத்திய நுகர்வோருக்கு இடையே பெரிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. சீன நுகர்வோர் கடினமான மெத்தைகளை விரும்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் மேற்கத்திய நுகர்வோர் மென்மையான மெத்தைகளை விரும்புகிறார்கள். மெத்தையின் பொருத்தமான கடினத்தன்மை என்ன? இது நுகர்வோரின் பொதுவான கவலை. மென்மையான மெத்தைகள் முதுகெலும்பு ஆதரவைக் குறைக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் கடினமான மெத்தைகள் போதுமான அளவு வசதியாக இருக்காது, எனவே மிகவும் கடினமான அல்லது மென்மையான மெத்தைகள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு நல்லதல்ல. மெத்தையின் மென்மையான தன்மை தூக்கத்தின் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. கடினமான பலகை மெத்தை மற்றும் மென்மையான பஞ்சு படுக்கையுடன் ஒப்பிடும்போது, மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட வசந்த மெத்தை நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு மிகவும் உகந்தது.