Hoʻokahi hapakolu o ke ola e pili ana i ka hiamoe. Pehea e koho ai i kahi moena e kūpono iā ʻoe?

Hoʻokahi hapakolu o ke ola i ka hiamoe. ʻO nā hōʻailona nui ʻehā no ke ana ʻana inā loaʻa i nā kānaka ka 'moe olakino': lawa ka hiamoe, lawa ka manawa, maikaʻi maikaʻi, a me ka hana kiʻekiʻe; maʻalahi e hiamoe; hiamoe mau me ke keakea ole; ʻO ka hiamoe hohonu, ke ala ʻana, ka luhi, etc. ʻO ka maikaʻi o ka hiamoe e pili kokoke ana i ka moena. I ke koho ʻana i kahi moena, hiki i nā mea kūʻai ke koho mai ka permeability, decompression, kākoʻo, conformability, ke ʻano o ka moena moe, ka wela o ka hiamoe, a me ka haʻahaʻa moe o ka moena. E kūʻai i kahi moena o ke ʻano kūpono a me ke ʻano maikaʻi. ʻO nā moena hōkele kekahi mea nui i waena o mākou. Noho ka hapa nui o mākou i nā hōkele. ʻO ka mea nui e pili ana i ka noho hōkele, ʻo ia ka hiamoe maikaʻi.

No ka mea he ʻokoʻa ke kūlana kikoʻī o kēlā me kēia kanaka, e like me ke kaumaha, ke kiʻekiʻe, ka momona a me ka lahilahi, nā ʻano ola pilikino, nā makemake, a me nā mea ʻē aʻe, pono nā kānaka e koho i kahi moena e like me ko lākou kūlana kikoʻī, ke aniau kūloko a me nā kūlana hoʻokele waiwai pilikino. E noʻonoʻo e koho. ʻO kekahi o nā koi nui loa,ʻo ia ka mālamaʻana i ka lordosis physiological spine lumbar i ka wā e moe ana ma ke kua, a he mea maʻamau ke kino o ke kino; i ka wā e moe ana ma ka ʻaoʻao, ʻaʻole pono e kūlou a kūlou paha ka ʻaoʻao lumbar spine. Hāʻawi pū nā moena hōkele i kēia hāʻawi i kā mākou hiamoe. Pono mākou e noʻonoʻo nui i ke koho ʻana, a pili pono ka pae o ka ʻike i nā mea kūʻai aku. Nui nā ʻokoʻa ma waena o nā mea kūʻai aku Kina a me Western i ka paʻakikī a me ka paʻakikī o nā moena. ʻOi aku ka makemake o nā mea kūʻai mai Kina i nā moena ʻoi aku ka paʻakikī, aʻo nā mea kūʻai o ke Komohana e makemake i nā moena palupalu. He aha ka paʻakikī kūpono o ka moena? He hopohopo nui kēia o nā mea kūʻai. Ua hōʻoia ʻia e ka ʻepekema ʻo nā moena palupalu e hōʻemi i ke kākoʻo ʻana o ke kuamoʻo, a ʻaʻole ʻoluʻolu nā moena paʻa, no laila ʻaʻole maikaʻi nā moena paʻakikī a palupalu paha no ka hiamoe maikaʻi. Hoʻopili pololei ka palupalu o ka moena i ka maikaʻi o ka hiamoe. Hoʻohālikelike ʻia me ka moena papa ʻoi aku ka paʻakikī a me ka moena sponge palupalu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka moena puna me ka paʻakikī haʻahaʻa i ka hiamoe maikaʻi.