د ژوند دریمه برخه په خوب پورې اړه لري. څنګه داسې توشک غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي؟

د ژوند دریمه برخه په خوب کې تیروي. د خلکو د 'صحي خوب' د اندازه کولو لپاره څلور لوی شاخصونه عبارت دي له: کافي خوب، کافي وخت، ښه کیفیت، او لوړ موثریت؛ په اسانۍ سره ویده کیدل؛ پرته له کوم خنډ څخه دوامداره خوب؛ ژور خوب، ویښیدل، ستړیا، او داسې نور. د خوب کیفیت د توشک سره نږدې تړاو لري. کله چې د توشک غوره کول، پیرودونکي کولی شي د توشک د نفوذ وړتیا، ډیکمپریشن، ملاتړ، مطابقت، د بستر سطحې فشار، د خوب تودوخې او د خوب رطوبت څخه غوره کړي. د سم ډول او ښه کیفیت لرونکی توشک واخلئ. د هوټل توشکونه هم زموږ په منځ کې ډېر مهم دي. زموږ ډیری اوس په هوټلونو کې ژوند کوي. د هوټل د پاتې کیدو په اړه مهمه خبره دا ده چې د شپې ښه خوب وکړئ.

ځکه چې د هر شخص ځانګړي وضعیت توپیر لري، لکه وزن، قد، غوړ او نری، د ژوند شخصي عادتونه، غوره توبونه، او نور، خلک باید د خپلو ځانګړو شرایطو، سیمه ایز اقلیم او شخصي اقتصادي عاید شرایطو سره سم توشک غوره کړي. د انتخاب په اړه فکر وکړئ. یو له خورا اساسي اړتیاوو څخه دا ده چې د ملا تیر فزیولوژیکي لارډوسس وساتل شي کله چې په شا پروت وي، او د بدن منحني نورمال وي؛ کله چې په څنګ پروت وي، د ملا تیر باید په څنګ کې ودریږي یا ودریږي. د هوټل توشکونه هم زموږ په خوب کې دا مرسته کوي. موږ باید د انتخاب کولو پر مهال ډېر څه په پام کې ونیسو، او د تجربې کچه په مستقیم ډول بیرته راستنیدونکو پیرودونکو باندې اغیزه کوي. د توشکونو د سختوالي او سختۍ اړتیاو کې د چینایي او لویدیځو مصرف کونکو ترمنځ لوی توپیرونه شتون لري. چینایي مصرف کونکي سخت توشکونه غوره ګڼي، پداسې حال کې چې لویدیځ مصرف کونکي نرم توشکونه غوره ګڼي. د توشک مناسب سختوالی څومره دی؟ دا د مصرف کونکو یوه عمومي اندیښنه ده. دا په ساینسي ډول ثابته شوې ده چې نرم توشکونه د ملا د تیر ملاتړ کموي، او سخت توشکونه کافي آرام نه دي، نو ډیر سخت یا نرم توشکونه د صحي خوب لپاره ښه ندي. د توشک نرمښت مستقیم د خوب کیفیت اغیزه کوي. د سخت تختې توشک او نرم سپنج بستر په پرتله، د پسرلي توشک چې منځنۍ سختۍ لري د ښه خوب لپاره ډیر مناسب دی.