Kashi uku na rayuwa yana da alaƙa da barci. Yadda za a zabi katifa da ya dace da ku?

Kashi uku na rayuwa ana kashewa cikin barci. Manyan alamomi guda hudu don auna ko mutane suna da 'barci lafiya' su ne: isasshen barci, isasshen lokaci, inganci mai kyau, da inganci sosai; sauki barci; ci gaba da barci ba tare da katsewa ba; Barci mai zurfi, farkawa, gajiya, da sauransu. Ingancin bacci yana da alaƙa da katifa. Lokacin zabar katifa, masu amfani za su iya zaɓar daga iyawar katifa, ragewa, goyan baya, daidaitawa, tashin hankali saman gado, zafin bacci, da zafi na barcin katifa. Sayi katifa na nau'in da ya dace kuma mai kyau. Katifun otal ma suna da matukar muhimmanci a tsakaninmu. Yawancin mu yanzu muna zaune a otal. Muhimmin abin da ya shafi zaman otal shi ne samun barci mai kyau.

Domin takamaiman yanayin kowane mutum ya bambanta, kamar nauyi, tsayi, kitse da bakin ciki, halaye na rayuwa, abubuwan da ake so, da sauransu, yakamata mutane su zaɓi katifa gwargwadon yanayinsu na musamman, yanayin gida da yanayin samun kuɗin shiga na mutum. Yi la'akari da zabar. Ɗaya daga cikin mafi mahimmancin buƙatun shine kula da lumbar spine physiological lordosis lokacin da yake kwance a baya, kuma tsarin jiki yana da al'ada; lokacin da yake kwance a gefe, kashin lumbar bai kamata ya lanƙwasa ko tanƙwara a gefe ba. Katifun otal kuma suna ba da wannan gudummawar ga barcinmu. Muna buƙatar yin la'akari da yawa lokacin zabar, kuma matakin ƙwarewa yana rinjayar abokan ciniki masu dawowa kai tsaye. Akwai manyan bambance-bambance tsakanin Sinawa da masu amfani da Yammacin Turai a cikin ƙayyadaddun buƙatun taurin katifa. Masu amfani da kasar Sin sun fi son katifu masu tauri, yayin da masu amfani da kasashen yamma suka fi son katifu mai laushi. Menene taurin katifa da ya dace? Wannan babban damuwa ne na masu amfani. An tabbatar a kimiyance cewa katifa mai laushi zai rage tallafin kashin baya, kuma katifa mai kauri ba sa jin dadi sosai, don haka katifa mai kauri ko taushi ba su da amfani ga lafiyayyen barci. Taushin katifa yana rinjayar ingancin barci kai tsaye. Idan aka kwatanta da katifar katako mai wuya da gado mai laushi mai laushi, katifar bazara tare da taurin matsakaici ya fi dacewa don samun kyakkyawan barci.