ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံဟာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ မင်းနဲ့လိုက်ဖက်မယ့် မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါတယ်။ လူများတွင် 'ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း' ရှိမရှိ တိုင်းတာခြင်းအတွက် အဓိက ညွှန်ကိန်းလေးခုမှာ- လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ လုံလောက်သော အချိန်၊ အရည်အသွေးကောင်းနှင့် မြင့်မားသော စွမ်းဆောင်ရည်၊ အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူ; အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ ဆက်တိုက်အိပ်စက်ခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း၊ နိုးထခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် မွေ့ယာနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ စားသုံးသူများသည် မွေ့ယာ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှု၊ ဖိသိပ်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ အိပ်ရာမျက်နှာပြင်တင်းမာမှု၊ အိပ်စက်မှုအပူချိန်နှင့် မွေ့ယာ၏ အိပ်စက်မှုစိုထိုင်းဆတို့မှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစားမှန်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းသော မွေ့ရာကို ဝယ်ယူပါ။ ဟိုတယ်မွေ့ယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ယခုအခါ ဟိုတယ်များတွင် နေထိုင်ကြသည်။ ဟိုတယ်မှာ တည်းခိုဖို့ အရေးကြီးတာက တစ်ညတာ အိပ်ရေးဝဖို့ပါပဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အဆီ၊ ပိန်၊ ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုအလေ့အထ၊ နှစ်သက်မှုစသည်ဖြင့် မတူညီသောကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သီးခြားအခြေအနေ၊ ဒေသရာသီဥတုနှင့် ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေး ဝင်ငွေအခြေအနေများအလိုက် မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ရွေးချယ်စဉ်းစားပါ။ အခြေခံအကျဆုံးလိုအပ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ကျောရိုးပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသည့်အခါ lumbar spine physiological lordosis ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အကွေးမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဘေးစောင်းလှဲလျောင်းသောအခါ၊ ခါးကျောရိုးသည် ဘေးတိုက်ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဟိုတယ်မွေ့ယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ရွေးချယ်ရာတွင် များစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပြီး အတွေ့အကြုံ၏အတိုင်းအတာသည် ပြန်လာသောဖောက်သည်များကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ မွေ့ယာများ၏ မာကျောမှုနှင့် မာကျောမှု လိုအပ်ချက်များတွင် တရုတ်နှင့် အနောက်တိုင်း စားသုံးသူများအကြား ကြီးမားသော ကွာခြားချက်များရှိသည်။ တရုတ်စားသုံးသူများသည် ပိုမာသောမွေ့ယာများကို နှစ်သက်ကြပြီး အနောက်တိုင်းစားသုံးသူများသည် ပိုပျော့သောမွေ့ယာများကို နှစ်သက်ကြသည်။ မွေ့ယာ၏ သင့်လျော်သော မာကျောမှုကား အဘယ်နည်း။ ဒါက စားသုံးသူတွေရဲ့ ယေဘုယျ စိုးရိမ်စရာပါ။ ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများသည် ကျောရိုးထောက်ပံမှုကို လျော့ပါးစေကာ မွေ့ယာမာကျောသော မွေ့ယာများသည် လုံလောက်စွာ သက်တောင့်သက်သာမရှိနိုင်သောကြောင့် ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများသည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် မကောင်းကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။ မွေ့ယာ၏ပျော့ပျောင်းမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ပိုမိုမာကျောသောပျဉ်ခင်းမွေ့ယာနှင့် ပျော့ပျောင်းသောရေမြှုပ်ခုတင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အတန်အသင့်မာကျောသော စပရိန်မွေ့ယာသည် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။