Жашоонун үчтөн бири уйкуга байланыштуу. Сизге ылайыктуу матрацты кантип тандоо керек?

Өмүрүнүн үчтөн бири уйкуда өтөт. Адамдардын "дени сак уйкусу" бар-жоктугун өлчөө үчүн төрт негизги көрсөткүч болуп төмөнкүлөр саналат: адекваттуу уйку, жетиштүү убакыт, жакшы сапат жана жогорку натыйжалуулук; уктап калуу жеңил; үзгүлтүксүз уйку; Терең уйку, ойгонуу, чарчоо ж.б. Уйкунун сапаты матрас менен тыгыз байланышта. Матрацты тандоодо керектөөчүлөр матрацтын өткөргүчтүк, декомпрессия, колдоо, ылайыктуулугу, керебеттин бетинин чыңалуусу, уйку температурасы жана уйку нымдуулугу боюнча тандай алышат. Туура типтеги жана сапаттуу матрацты сатып алыңыз. Мейманкана матрацтары да биздин арабызда абдан маанилүү. Азыр көбүбүз мейманканаларда жашайбыз. Мейманканада болуу үчүн эң негизгиси жакшы уктоо.

Ар бир адамдын спецификалык абалы ар кандай болгондуктан, мисалы, салмагы, бою, семиз жана арыктыгы, жеке жашоо мүнөзү, каалоосу ж.б.у.с., адамдар матрасты өзүнүн конкреттүү шартына, жергиликтүү климатка жана жеке экономикалык киреше шарттарына жараша тандоосу керек. тандоону карап көрөлү. Эң негизги талаптардын бири - чалкасынан жатып, бел омурткасынын физиологиялык лордозын кармап туруу, дененин ийри нормалдуу болушу; капталга жатып, бел омурткасы кыйшаюусуз же капталга ийилбеши керек. Мейманкана матрацтары да уйкубузга бул салым кошот. Тандоодо көп нерсени эске алышыбыз керек жана тажрыйбанын деңгээли кайтып келген кардарларга түздөн-түз таасир этет. Кытай жана батыш керектөөчүлөрүнүн ортосунда матрацтардын катуулугу жана катуулугу боюнча талаптарда чоң айырмачылыктар бар. Кытайлык керектөөчүлөр катуураак матрацтарды, ал эми батыштык керектөөчүлөр жумшак матрацтарды жактырышат. Матрастын туура катуулугу кандай? Бул керектөөчүлөрдүн жалпы тынчсыздануусу. Жумшак матрацтар омуртка таянычын азайтары илимий жактан далилденген, ал эми катуу матрацтар жетиштүү ыңгайлуу эмес, ошондуктан өтө катуу же жумшак матрацтар сергек уйку үчүн жакшы эмес. Төшөктүн жумшактыгы уйкунун сапатына түздөн-түз таасирин тийгизет. Катуураак тактай матрацка жана жумшак губка төшөккө салыштырмалуу, орточо катуулуктагы жазгы матрац жакшы уктоого көбүрөөк шарт түзөт.