የሕይወት አንድ ሦስተኛው ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ነው. ለእርስዎ የሚስማማ ፍራሽ እንዴት እንደሚመረጥ?

የህይወት አንድ ሶስተኛው በእንቅልፍ ውስጥ ነው. ሰዎች 'ጤናማ እንቅልፍ' እንዳላቸው ለመለካት አራቱ ዋና ዋና አመልካቾች፡ በቂ እንቅልፍ፣ በቂ ጊዜ፣ ጥሩ ጥራት እና ከፍተኛ ብቃት ናቸው። ለመተኛት ቀላል; የማያቋርጥ እንቅልፍ ያለማቋረጥ; ጥልቅ እንቅልፍ, እንቅልፍ, ድካም, ወዘተ. የእንቅልፍ ጥራት ከፍራሹ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው. ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ ሸማቾች የፍራሹን የመተጣጠፍ ችሎታ, መበስበስ, ድጋፍ, ተስማሚነት, የአልጋ ላይ ውጥረት, የእንቅልፍ ሙቀት እና የእንቅልፍ እርጥበት መምረጥ ይችላሉ. ትክክለኛውን ዓይነት እና ጥሩ ጥራት ያለው ፍራሽ ይግዙ. በመካከላችን የሆቴል ፍራሾችም በጣም አስፈላጊ ናቸው. አሁን ብዙዎቻችን የምንኖረው በሆቴሎች ነው። የሆቴል ቆይታ ዋናው ነገር ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ነው።

የእያንዳንዱ ሰው የተለየ ሁኔታ እንደ ክብደት፣ ቁመት፣ ስብ እና ቀጭን፣ የግል ኑሮ ልማዶች፣ ምርጫዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉት ስለሆነ ሰዎች እንደየሁኔታቸው፣ እንደየአካባቢያቸው አየር ሁኔታ እና እንደ ግላዊ የኢኮኖሚ ገቢ ሁኔታ ፍራሽ መምረጥ አለባቸው። ለመምረጥ ያስቡበት. በጣም መሠረታዊ ከሆኑት መስፈርቶች አንዱ በጀርባው ላይ በሚተኛበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንት ፊዚዮሎጂያዊ lordosis መጠበቅ ነው, እና የሰውነት ኩርባ የተለመደ ነው; በጎን ላይ በሚተኛበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንት ወደ ጎን ማጠፍ ወይም ማጠፍ የለበትም. የሆቴል ፍራሾችም ለእንቅልፋችን ይህን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። በምንመርጥበት ጊዜ ብዙ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን, እና የልምድ መጠን በቀጥታ ተመላሽ ደንበኞችን ይነካል. በቻይና እና በምዕራባውያን ሸማቾች መካከል በፍራሽ ጥንካሬ እና ጥንካሬ መስፈርቶች መካከል ትልቅ ልዩነቶች አሉ. የቻይናውያን ሸማቾች ጠንካራ ፍራሾችን ይመርጣሉ, የምዕራቡ ዓለም ሸማቾች ለስላሳ ፍራሾችን ይመርጣሉ. ትክክለኛው የፍራሹ ጥንካሬ ምንድነው? ይህ የሸማቾች አጠቃላይ ስጋት ነው። በሳይንስ የተረጋገጠው ለስላሳ ፍራሾች የአከርካሪ አጥንት ድጋፍን እንደሚቀንስ እና ጠንካራ ፍራሾች በቂ ምቾት የላቸውም, ስለዚህ በጣም ጠንካራ ወይም ለስላሳ ፍራሾች ለጤናማ እንቅልፍ ጥሩ አይደሉም. የፍራሹ ለስላሳነት በቀጥታ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከጠንካራው የፕላንክ ፍራሽ እና ለስላሳ ስፖንጅ አልጋ ጋር ሲወዳደር መካከለኛ ጥንካሬ ያለው የፀደይ ፍራሽ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት የበለጠ ምቹ ነው።