ცხოვრების ერთი მესამედი ძილთანაა დაკავშირებული. როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ლეიბი?

სიცოცხლის ერთი მესამედი ძილში გადის. ოთხი ძირითადი ინდიკატორი, რომლითაც შეიძლება შეფასდეს, აქვთ თუ არა ადამიანებს „ჯანსაღი ძილი“, არის: ადეკვატური ძილი, საკმარისი დრო, კარგი ხარისხი და მაღალი ეფექტურობა; ადვილად ჩაძინება; უწყვეტი ძილი შეფერხების გარეშე; ღრმა ძილი, გამოღვიძება, დაღლილობა და ა.შ. ძილის ხარისხი მჭიდრო კავშირშია ლეიბთან. ლეიბის არჩევისას მომხმარებლებს შეუძლიათ აირჩიონ ლეიბის გამტარიანობა, დეკომპრესია, საყრდენი, შესაბამისობა, საწოლის ზედაპირული დაჭიმულობა, ძილის ტემპერატურა და ძილის ტენიანობა. შეიძინეთ შესაბამისი ტიპისა და კარგი ხარისხის ლეიბი. სასტუმროს ლეიბებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენში. ჩვენი უმეტესობა ახლა სასტუმროებში ცხოვრობს. სასტუმროში დარჩენისას მთავარია კარგად გამოიძინოთ.

რადგან თითოეული ადამიანის კონკრეტული სიტუაცია განსხვავებულია, როგორიცაა წონა, სიმაღლე, მსუქანი და გამხდარი სხეულები, პირადი ცხოვრების ჩვევები, პრეფერენციები და ა.შ., ადამიანებმა ლეიბი უნდა აირჩიონ მათი კონკრეტული გარემოებების, ადგილობრივი კლიმატისა და პირადი ეკონომიკური შემოსავლის პირობების მიხედვით. არჩევანის გაკეთებაზე დაფიქრდით. ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი მოთხოვნაა ზურგზე წოლის დროს წელის ხერხემლის ფიზიოლოგიური ლორდოზის შენარჩუნება და სხეულის ნორმალური მრუდი; გვერდზე წოლის დროს წელის ხერხემალი არ უნდა მოიხაროს ან გვერდულად მოიხაროს. სასტუმროს ლეიბებიც ამ წვლილს შეაქვთ ჩვენს ძილში. არჩევისას ბევრი რამ უნდა გავითვალისწინოთ და გამოცდილების ხარისხი პირდაპირ გავლენას ახდენს დაბრუნებულ მომხმარებლებზე. ჩინელ და დასავლელ მომხმარებლებს შორის დიდი განსხვავებებია ლეიბების სიმტკიცისა და სიმტკიცის მოთხოვნებთან დაკავშირებით. ჩინელი მომხმარებლები უპირატესობას უფრო მყარ ლეიბებს ანიჭებენ, ხოლო დასავლელი მომხმარებლები - უფრო რბილს. რა არის ლეიბის შესაბამისი სიმტკიცე? ეს მომხმარებლების ზოგადი შეშფოთების საგანია. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ რბილი ლეიბები ხერხემლის საყრდენს ამცირებს, ხოლო მაგარი ლეიბები საკმარისად კომფორტული არ არის, ამიტომ ძალიან მაგარი ან რბილი ლეიბები ჯანსაღი ძილისთვის კარგი არ არის. ლეიბის რბილობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. უფრო მყარ ფიცრის ლეიბთან და რბილ ღრუბლის საწოლთან შედარებით, საშუალო სიმტკიცის ზამბარიანი ლეიბი უფრო ხელს უწყობს კარგ ძილს.