Yon tyè nan lavi a gen rapò ak dòmi. Kijan pou chwazi yon matla ki bon pou ou?

Yon tyè nan lavi a pase ap dòmi. Kat gwo endikatè pou mezire si moun gen yon "dòmi ki an sante" se: dòmi adekwa, ase tan, bon kalite, ak gwo efikasite; fasil pou tonbe nan dòmi; dòmi kontinyèl san entèripsyon; dòmi pwofon, reveye, fatig, elatriye. Kalite dòmi an gen yon rapò sere sere ak matla a. Lè y ap chwazi yon matla, konsomatè yo ka chwazi pami pèmeyabilite, dekonpresyon, sipò, konfòmite, tansyon sifas kabann lan, tanperati dòmi, ak imidite dòmi matla a. Achte yon matla ki gen bon kalite epi ki bon kalite. Matla otèl yo tou trè enpòtan nan mitan nou. Pifò nan nou ap viv nan otèl kounye a. Bagay enpòtan lè w ap rete nan otèl se pou w byen dòmi.

Paske sitiyasyon espesifik chak moun diferan, tankou pwa, wotè, grès ak mens, abitid lavi pèsonèl, preferans, elatriye, moun yo ta dwe chwazi yon matla selon sikonstans espesifik yo, klima lokal la ak kondisyon revni ekonomik pèsonèl yo. Konsidere chwazi. Youn nan kondisyon ki pi fondamantal yo se kenbe lordoz fizyolojik kolòn vètebral lonbè a lè w kouche sou do, epi koube kò a nòmal; lè w kouche sou bò, kolòn vètebral lonbè a pa ta dwe pliye oswa pliye sou kote. Matla otèl yo tou fè kontribisyon sa a nan dòmi nou. Nou bezwen konsidere anpil bagay lè n ap chwazi, epi degre eksperyans lan afekte dirèkteman kliyan ki retounen yo. Gen gwo diferans ant konsomatè Chinwa ak konsomatè oksidantal yo nan dite ak egzijans dite matla yo. Konsomatè Chinwa yo prefere matla ki pi rèd, alòske konsomatè oksidantal yo prefere matla ki pi mou. Ki dite matla a ki apwopriye? Sa a se yon enkyetid jeneral konsomatè yo. Li syantifikman pwouve ke matla mou yo ap diminye sipò kolòn vètebral la, epi matla di yo pa ase konfòtab, kidonk matla twò di oswa twò mou yo pa bon pou yon dòmi ki an sante. Moute matla a afekte dirèkteman kalite dòmi an. Konpare ak matla planch ki pi di a ak matla eponj ki pi mou a, matla a ki gen yon dite modere a pi bon pou yon bon dòmi.