O le tasi vaetolu o le olaga e fesoʻotaʻi ma le moe. E fa'afefea ona filifili se fa'amalama e fetaui ma oe?

O le tasi vaetolu o le olaga e faʻaalu i le moe. O fa'ailoga autu e fa mo le fuaina pe maua e tagata le 'moe lelei' o le: lava le moe, lava le taimi, lelei lelei, ma le maualuga o le lelei; faigofie ona momoe; moe faifai pea e aunoa ma le faalavelaveina; Moe loloto, ala i luga, vaivai, ma isi. O le lelei o le moe e fesoʻotaʻi vavalalata ma le faʻamaʻi. Pe a filifilia se fa'ama'i, e mafai e tagata fa'atau ona filifili mai le fa'aogaina, decompression, lagolago, fa'amalieina, fa'aletonu i luga o le moega, vevela moe, ma le susu o le moe. Faʻatau se faʻamalama o le ituaiga saʻo ma lelei lelei. O fa'ama'i faletalimalo e taua tele fo'i ia i tatou. O le toatele o i tatou o loo nonofo nei i faletalimalo. O le mea taua o le nofo i faletalimalo o le maua lea o se moe lelei i le po.

Talu ai e eseese tulaga patino o tagata taʻitoʻatasi, e pei o le mamafa, maualuga, gaʻo ma manifinifi, masaniga ola a le tagata lava ia, mea e fiafia i ai, ma isi, e tatau i tagata ona filifili se faʻamaʻi e tusa ai ma o latou tulaga patino, tau i le lotoifale ma tulaga tau tupe maua a le tagata lava ia. Mafaufau e filifili. O se tasi o mea e sili ona manaʻomia o le tausia lea o le lumbar spine physiological lordosis pe a taoto i tua, ma o le tino e masani lava; pe a taoto i le itu, o le lumbar spine e le tatau ona punou pe punou i autafa. O fa'ama'i faletalimalo e faia foi lenei sao i la tatou moe. E tatau ona tatou mafaufau tele pe a filifili, ma o le tikeri o le poto masani e aafia tonu ai tagata faʻatau. E tele eseesega i le va o tagata Saina ma Sisifo i le maaa ma le maaa manaʻomia o mattresses. O tagata Saina fa'atau e latou te fiafia i fa'ama'i malō, a'o tagata i Sisifo latou te fiafia i fa'ama'i vaivai. O le a le maaa talafeagai o le fa'amoe? Ole popolega lautele lea ole tagata fa'atau. Ua fa'amaonia fa'asaienitisi o fa'amalū vaivai o le a fa'aitiitia ai le lagolago o le tuasivi, ma o fa'ama'i malo e le lava le fa'alelei, o lea e le lelei tele fa'ama'i malō mo le moe lelei. O le malū o le fa'amoe e a'afia tonu ai le lelei o le moe. Fa'atusatusa i le fa'ama'i laupapa malō ma le moega omomi, o le fa'ama'i tautotogo ma le ma'a'a lelei e sili atu ona lelei mo le moe lelei.