ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഉറക്കത്തിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ആളുകൾക്ക് 'ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം' ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അളക്കുന്നതിനുള്ള നാല് പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ ഇവയാണ്: മതിയായ ഉറക്കം, മതിയായ സമയം, നല്ല നിലവാരം, ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമത; ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പം; തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ തുടർച്ചയായ ഉറക്കം; ഗാഢനിദ്ര, ഉണരൽ, ക്ഷീണം മുതലായവ. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെത്തയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് മെത്തയുടെ പ്രവേശനക്ഷമത, ഡീകംപ്രഷൻ, സപ്പോർട്ട്, കൺഫോർമബിലിറ്റി, കിടക്കയുടെ ഉപരിതല പിരിമുറുക്കം, ഉറക്ക താപനില, ഉറക്ക ഈർപ്പം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശരിയായ തരത്തിലുള്ളതും നല്ല നിലവാരമുള്ളതുമായ ഒരു മെത്ത വാങ്ങുക. ഹോട്ടൽ മെത്തകളും നമുക്കിടയിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇപ്പോൾ ഹോട്ടലുകളിലാണ് താമസിക്കുന്നത്. ഹോട്ടൽ താമസങ്ങളുടെ പ്രധാന കാര്യം സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക എന്നതാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രത്യേക സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, അതായത് ഭാരം, ഉയരം, തടി, മെലിഞ്ഞ അവസ്ഥ, വ്യക്തിഗത ജീവിത ശീലങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ മുതലായവ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ആളുകൾ അവരുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ, പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥ, വ്യക്തിഗത സാമ്പത്തിക വരുമാന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം. തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ആവശ്യകതകളിൽ ഒന്ന്, പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലോർഡോസിസ് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ ശരീര വക്രം സാധാരണമായിരിക്കണം; വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുമ്പോൾ, ലംബാർ നട്ടെല്ല് വളയുകയോ വശങ്ങളിലേക്ക് വളയുകയോ ചെയ്യരുത്. ഹോട്ടൽ മെത്തകളും നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന് ഈ സംഭാവന നൽകുന്നു. തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെയധികം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ അനുഭവത്തിന്റെ അളവ് തിരികെ വരുന്ന ഉപഭോക്താക്കളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മെത്തകളുടെ കാഠിന്യത്തിലും കാഠിന്യത്തിലും ചൈനീസ്, പാശ്ചാത്യ ഉപഭോക്താക്കൾക്കിടയിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ചൈനീസ് ഉപഭോക്താക്കൾ കടുപ്പമേറിയ മെത്തകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അതേസമയം പാശ്ചാത്യ ഉപഭോക്താക്കൾ മൃദുവായ മെത്തകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മെത്തയുടെ ഉചിതമായ കാഠിന്യം എന്താണ്? ഇത് ഉപഭോക്താക്കളുടെ പൊതുവായ ആശങ്കയാണ്. മൃദുവായ മെത്തകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ സപ്പോർട്ട് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾ വേണ്ടത്ര സുഖകരമല്ല, അതിനാൽ വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ മൃദുവായതോ ആയ മെത്തകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന് നല്ലതല്ല. മെത്തയുടെ മൃദുത്വം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കാഠിന്യമുള്ള പ്ലാങ്ക് മെത്ത, മൃദുവായ സ്പോഞ്ച് ബെഡ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നല്ല ഉറക്കത്തിന് കൂടുതൽ സഹായകമാണ്.