Tha trian de bheatha co-cheangailte ri cadal. Ciamar a roghnaicheas tu matrais a fhreagras ort?

Tha trian de bheatha air a chaitheamh ann an cadal. Is iad na ceithir prìomh chomharran airson tomhas a bheil ‘cadal fallain’ aig daoine: cadal gu leòr, ùine gu leòr, deagh chàileachd, agus èifeachdas àrd; furasta tuiteam na chadal; cadal leantainneach gun bhriseadh; cadal domhainn, dùsgadh, sgìths, msaa. Tha càileachd cadail ceangailte gu dlùth ris a’ bhobhstair. Nuair a thaghas iad bobhstair, faodaidh luchd-cleachdaidh taghadh bho threòiteachd, dì-dhùmhlachadh, taic, co-chòrdalachd, teannachadh uachdar na leapa, teòthachd cadail, agus taiseachd cadail a’ bhobhstair. Ceannaich bobhstair den t-seòrsa cheart agus de dheagh chàileachd. Tha bobhstair taigh-òsta glè chudromach nar measg cuideachd. Tha a’ mhòr-chuid againn a’ fuireach ann an taighean-òsta a-nis. Is e an rud cudromach mu bhith a’ fuireach ann an taigh-òsta cadal math fhaighinn.

Leis gu bheil suidheachadh sònraichte gach neach eadar-dhealaichte, leithid cuideam, àirde, reamhrachd is caolachadh, cleachdaidhean-beatha pearsanta, roghainnean, msaa., bu chòir do dhaoine bobhstair a thaghadh a rèir an suidheachaidhean sònraichte, gnàth-shìde ionadail agus suidheachaidhean teachd-a-steach eaconamach pearsanta. Smaoinich air taghadh. Is e aon de na riatanasan as bunaitiche lordosis fiseòlasach an spine lumbar a chumail suas nuair a tha thu nad laighe air a’ chùl, agus lùb a’ chuirp àbhaisteach; nuair a tha thu nad laighe air an taobh, cha bu chòir don spine lumbar lùbadh no lùbadh gu taobh. Bidh bobhstair taigh-òsta cuideachd a’ cur ris a’ bhuaidh seo air ar cadal. Feumaidh sinn beachdachadh air mòran nuair a tha sinn a’ taghadh, agus tha an ìre eòlais a’ toirt buaidh dhìreach air luchd-ceannach a tha a’ tilleadh. Tha eadar-dhealachaidhean mòra eadar luchd-cleachdaidh Sìneach agus an Iar a thaobh cruas agus riatanasan cruas bobhstair. Is fheàrr le luchd-cleachdaidh Sìneach bobhstair nas cruaidhe, agus is fheàrr le luchd-cleachdaidh an Iar bobhstair nas buige. Dè an cruas iomchaidh a th’ aig a’ bhobhstair? Is e seo dragh coitcheann am measg luchd-cleachdaidh. Tha e air a dhearbhadh gu saidheansail gum bi bobhstair bog a’ lughdachadh taic don spine, agus nach eil bobhstair cruaidh comhfhurtail gu leòr, agus mar sin chan eil bobhstair ro chruaidh no bog math airson cadal fallain. Bidh bogachd a’ bhobhstair a’ toirt buaidh dhìreach air càileachd cadail. An coimeas ris a’ bhobhstair planc nas cruaidhe agus an leabaidh spong nas buige, tha am bobhstair earraich le cruas meadhanach nas freagarraiche airson cadal math fhaighinn.