ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੀਤਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ' ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ ਹਨ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ; ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ; ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ; ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਗਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਆਦਿ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਪਤਕਾਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦੋ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋਟਲ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁਣ ਹੋਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਟਲ ਠਹਿਰਨ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ।

ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ, ਨਿੱਜੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਪਸੰਦਾਂ, ਆਦਿ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ, ਸਥਾਨਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਆਰਥਿਕ ਆਮਦਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੁਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਆਮ ਹੋਵੇ; ਜਦੋਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਹੋਟਲ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਚੀਨੀ ਖਪਤਕਾਰ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਖਪਤਕਾਰ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਕਠੋਰਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਲੈਂਕ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਪੰਜ ਬੈੱਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।