மெத்தைகள் மற்றும் தூக்கம்

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

தேசிய தூக்க சங்கத்தின் ஸ்லீப் டு லைவ் ஆய்வின்படி, தூங்கும் உபகரணங்களில், மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகள் படுக்கை சட்டங்கள், படுக்கையறை, படுக்கையறை பாகங்கள் போன்றவற்றை விட மனித தூக்கத்தில் மிக அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், நுகர்வோர் கணக்கெடுப்புகளின்படி, 70% சீன மக்கள் தளபாடங்கள் வாங்கும்போது மெத்தைகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். தவறான புரிதல் 1: படுக்கை முதலில் படுக்கையை வாங்குகிறது சரியான பதில்: மெத்தையை முதலில் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் படுக்கை சட்டகத்தை வாங்குவதா அல்லது மெத்தையை முதலில் வாங்குவதா என்பதில் வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன.

படுக்கை துணி வாங்கும் பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் படுக்கை சட்டகத்தைப் பார்க்கிறார்கள், அவர்களில் சிலர் வெறுமனே படுக்கைகளின் தொகுப்பிற்குத் திரும்பிச் செல்கிறார்கள். செட்களில் உள்ள மெத்தைகள் நல்ல தரமானதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இணைய தொலைக்காட்சி ஊடகங்கள் எத்தனை தரமற்ற மெத்தைகளை அம்பலப்படுத்தியுள்ளன, இன்னும் நீங்கள் சிக்கலைச் சேமித்து அத்தகைய மெத்தையைத் தேர்வு செய்யத் துணிகிறீர்களா? இனிமேல் நம் ஆரோக்கியத்தை இப்படிப் புறக்கணிக்க முடியாது. தூக்கத்தின் போது உடலை நேரடியாகத் தாங்குவது மெத்தைதான், படுக்கைச் சட்டகம் அல்ல. மெத்தைகள் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளன, மேலும் மெத்தையின் தரம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. தவறான புரிதல் 2: மென்மையான மெத்தை முதுகுத்தண்டை காயப்படுத்துகிறது சரியான தீர்வு: கடினமான பலகை அதிகமாக வலிக்கிறது மெத்தையின் கடினத்தன்மை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பெற்றோர்கள் ஏன் கடினமான பலகை படுக்கைகளை விரும்புகிறார்கள்? அவர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே பலகையில் தூங்கி வருவதாலும், அவர்களின் உடல்கள் நீண்ட காலமாக கடினமான பலகைகளுக்குப் பழக்கமாகிவிட்டதாலும் தான். உண்மையில், அவற்றின் முதுகெலும்புகள் நீண்ட காலமாக சேதமடைந்துள்ளன.

மனித முதுகெலும்பின் நான்கு உடலியல் வளைவுகளின்படி, அதன் சிறந்த நிலை இயற்கையான "S" வடிவமாகும். மிகவும் கடினமான மெத்தை முதுகுத்தண்டின் இயற்கையான உடலியல் வளைவை அழித்து, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹைப்பர் பிளாசியா போன்ற உடலியல் நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சரியான தேர்வு என்னவென்றால், மெத்தையின் தாங்கும் சக்தி நன்றாக இருக்க வேண்டும், மேலும் மென்மையும் கடினத்தன்மையும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் நீங்கள் சிறந்த ஆறுதலை உணர்கிறீர்கள். வாங்கும் போது, மெத்தையின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றதா என்பதை தனிப்பட்ட முறையில் உணர, மெத்தையில் படுத்துக்கொண்டு மீண்டும் மீண்டும் திரும்பிப் பார்ப்பது நல்லது.

தவறான புரிதல் 3: விலை அதிகமாக இருந்தால், சிறந்தது. சரியான பதில்: ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையும் வேறுபட்டது. சிறந்தது எதுவுமில்லை, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது மட்டுமே. சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் சந்தையில் மெத்தைகளின் விலை இடைவெளி திகைக்க வைக்கிறது, சில பல ஆயிரம் யுவான்களுக்கும், சில பல்லாயிரக்கணக்கான யுவான்களுக்கும் விற்கப்படுகின்றன. பொதுவான தர்க்கத்தின்படி, இந்த அதிக போட்டி நிறைந்த சந்தையில், விலை நிச்சயமாக மோசமாக இல்லை, இந்த யோசனை தவறானது.

உண்மையில், பெரும்பாலான மெத்தைகள் தொழிற்சாலையால் தயாரிக்கப்படும் மட்டு தயாரிப்புகள், மேலும் விலை முக்கியமாக பொருட்களின் வேறுபாட்டால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நுகர்வோர் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவர்கள் அதை அவர்களின் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப அறிவியல் பூர்வமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், மேலும் அதை அவர்களின் சொந்த உடலுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைப்பது சிறந்தது. மெத்தை பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முதல் காரணியாகும். மனித தோலில் 70%-80% நேரடியாக மெத்தையைத் தொடும். மெத்தை பொருட்கள் நமது சரும ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

தவறான புரிதல் 4: மெத்தைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சரியான தீர்வு: வரையறுக்கப்பட்ட கால அளவு கொண்ட மெத்தையை வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்படுத்த முடியுமா? பதில்: இல்லை! தற்போது, பெரும்பாலான உள்நாட்டு மெத்தை பிராண்டுகளின் சேவை ஆயுள் 5-10 ஆண்டுகள் ஆகும், மேலும் சில சிறந்த இறக்குமதி செய்யப்பட்ட மெத்தை பிராண்டுகளின் பயன்பாட்டு காலம் 10-15 ஆண்டுகள் ஆகும். உண்மையில், மெத்தை சிறந்த பொருளால் ஆனதாக இருந்தாலும், மனித உடலின் எடையால் நீண்ட நேரம் அழுத்தப்பட்ட பிறகு, நெகிழ்ச்சித்தன்மை சோர்வடைவது அல்லது சிதைக்கப்படுவது தவிர்க்க முடியாதது, மேலும் மேற்பரப்பு கூட சேதமடைந்து ஸ்பிரிங் சரிந்துவிடும். உடலும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே வீட்டில் மெத்தை தூங்குவதற்கு சங்கடமாக இருக்கும்போது, அதை மாற்றுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. பொதுவாகச் சொன்னால், இரட்டைத் திருப்ப மெத்தைகளை விட, திருப்பம் இல்லாத மெத்தைகள் மிகவும் மேம்பட்டவை மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

மெத்தையை சுமார் அரை வருடம் கவனித்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மெத்தையின் சேவை வாழ்க்கையை திறம்பட நீட்டிக்கும்.