මෙට්ට සහ නින්ද

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි මෙට්ටය

ජාතික නින්ද සංගමය විසින් සිදු කරන ලද Sleep to Live අධ්‍යයනයට අනුව, නිදන උපකරණ අතර, මෙට්ට සහ කොට්ට ඇඳ රාමු, ඇඳ ඇතිරිලි, නිදන කාමර උපාංග ආදියට වඩා මිනිස් නින්දට බෙහෙවින් බලපායි. කෙසේ වෙතත්, පාරිභෝගික සමීක්ෂණවලට අනුව, චීන ජාතිකයින්ගෙන් 70% ක් ගෘහ භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේදී මෙට්ට නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වෙති. වරදවා වටහා ගැනීම 1: ඇඳ ඇතිරිලි මුලින්ම ඇඳ මිලදී ගනී නිවැරදි පිළිතුර: මෙට්ටය මුලින්ම තෝරා ගත යුතුය ඇඳ රාමුවක් හෝ මෙට්ටයක් මුලින්ම මිලදී ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව විවිධ මත තිබේ.

ඇඳ ඇතිරිලි මිලදී ගන්නා බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම ඇඳ රාමුව දෙස බලන අතර, සමහරු සරලවම ඇඳන් කට්ටලයට ආපසු යති. කට්ටලවල ඇති මෙට්ට හොඳ තත්ත්වයේ බව සහතික කර ඇති බව ඔබ දන්නවාද? මෑත වසරවලදී, අන්තර්ජාල රූපවාහිනී මාධ්‍ය මගින් කොපමණ බාල මෙට්ට ප්‍රමාණයක් හෙළිදරව් කර තිබේද, ඔබ තවමත් කරදරවලින් බේරී එවැනි මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට එඩිතර වෙනවාද? අපට තවදුරටත් මේ ආකාරයෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය නොසලකා හැරිය නොහැක. නින්දේදී ශරීරයට සෘජුවම ආධාර කරන්නේ ඇඳ රාමුව නොව මෙට්ටයයි. මෙට්ට එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වන අතර, මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපායි. වරදවා වටහා ගැනීම 2: මෘදු කුෂන් කොඳු ඇට පෙළට රිදෙනවා නිවැරදි විසඳුම: දෘඩ පුවරුව වැඩිපුර රිදෙනවා මෙට්ටයේ දෘඪතාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. දෙමව්පියන් තද ලෑලි ඇඳන් වලට කැමති ඇයි? ඒ ඔවුන් කුඩා කල සිටම ලෑල්ලක් මත නිදාගෙන සිටින නිසාත්, ඔවුන්ගේ ශරීර දිගු කලක් තිස්සේ තද ලෑලි වලට හුරුවී ඇති නිසාත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ දිගු කලක් තිස්සේ හානි වී ඇත.

මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතා හතරට අනුව, එහි පරමාදර්ශී තත්ත්වය ස්වභාවික "S" හැඩයකි. ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටයක් කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතාවය විනාශ කරන අතර අන්තර් කශේරුකා තැටි හයිපර්ප්ලාසියාව වැනි භෞතික විද්‍යාත්මක සංසිද්ධි ඇති කළ හැකිය. නිවැරදි තේරීම නම් මෙට්ටයේ ආධාරක බලය හොඳ විය යුතු අතර, මෘදු බව සහ තද බව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර ඔබට හොඳම සැනසීම දැනීමයි. මිලදී ගැනීමේදී, මෙට්ටයේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙනවාද යන්න පෞද්ගලිකව දැනීමට මෙට්ටය මත වැතිරී නැවත නැවතත් හැරවීම වඩාත් සුදුසුය.

වරදවා වටහා ගැනීම 3: මිල වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. නිවැරදි පිළිතුර: සෑම කෙනෙකුගේම ශාරීරික තත්ත්වය වෙනස්. හොඳම එකක් නැත, ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ පමණි. පරිසර හිතකාමී ද්‍රව්‍ය තෝරන්න වෙළඳපොලේ මෙට්ටවල මිල පරතරය විශ්මයජනකයි, සමහරක් යුවාන් දහස් ගණනකට අලෙවි වන අතර සමහරක් යුවාන් දස දහස් ගණනකට අලෙවි වේ. සාමාන්‍ය තර්කනයට අනුව, මෙම ඉහළ තරඟකාරී වෙළඳපොලේ, මිල නිසැකවම නරක නැත, මෙම අදහස වැරදිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ මෙට්ට කර්මාන්තශාලාව විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද මොඩියුලර් නිෂ්පාදන වන අතර, මිල ප්‍රධාන වශයෙන් තීරණය වන්නේ ද්‍රව්‍යවල වෙනස අනුව වන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. පාරිභෝගිකයින් මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේදී, ඔවුන්ගේ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව විද්‍යාත්මකව එය තෝරා ගත යුතු අතර, එය ඔවුන්ගේම ශරීරයට අනුව සකස් කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මෙට්ට ද්‍රව්‍ය තෝරා ගැනීමේදී පරිසර ආරක්ෂාව පළමු සාධකයයි. මිනිස් සමෙන් 70%-80% ක් මෙට්ටය සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. මෙට්ට ද්‍රව්‍ය අපගේ සමේ සෞඛ්‍යයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.

වරදවා වටහා ගැනීම 4: මෙට්ට ජීවිත කාලය පුරාම භාවිතා වේ නිවැරදි විසඳුම: සීමිත කාලයක් සහිත මෙට්ටයක් ජීවිත කාලය පුරාම භාවිතා කළ හැකිද? පිළිතුර: නැත! වර්තමානයේ, බොහෝ ගෘහස්ථ මෙට්ට වෙළඳ නාමවල සේවා කාලය අවුරුදු 5-10 ක් වන අතර, වඩා හොඳ ආනයනික මෙට්ට වෙළඳ නාම කිහිපයක්, භාවිත කාලය අවුරුදු 10-15 කි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙට්ටය හොඳම ද්‍රව්‍යයෙන් යුක්ත වුවද, මිනිස් සිරුරේ බරින් දිගු වේලාවක් මිරිකීමෙන් පසු, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වෙහෙසට පත්වීම හෝ විකෘති වීම නොවැළැක්විය හැකි අතර, මතුපිට පවා හානි වී වසන්තය කඩා වැටෙනු ඇත. ශරීරයට ද අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් නිවසේ මෙට්ටය නිදා ගැනීමට අපහසු වූ විට, එය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ගැන සලකා බැලීමට කාලයයි. සාමාන්‍යයෙන් කතා කරන විට, වාර රහිත මෙට්ට, ද්විත්ව වාර මෙට්ට වලට වඩා දියුණු වන අතර දිගු කල් පවතින ඒවා වේ.

මෙට්ටය වසර භාගයක් පමණ රැකබලා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එමඟින් මෙට්ටයේ සේවා කාලය ඵලදායී ලෙස දීර්ඝ කළ හැකිය.