Kidoro sy matory

Mpanoratra: Synwin– Kidoro manokana

Araka ny fandalinana Sleep to Live nataon'ny National Sleep Association, eo amin'ireo fitaovana fatoriana, ny kidoro sy ny ondana dia misy fiantraikany lehibe kokoa amin'ny torimason'ny olombelona noho ny fandriany, ny fandriana, ny kojakojan'ny efitrano fatoriana, sns. Na izany aza, araka ny fanadihadiana nataon'ny mpanjifa, ny 70%-n'ny Sinoa dia matetika tsy miraharaha ny kidoro rehefa mividy fanaka. tsy fifankahazoan-kevitra 1: Ny lambam-pandriana aloha no mividy fandriana Valiny marina: Ny kidoro no tokony hofantenana aloha Misy hevitra samy hafa ny amin'ny fividianana fandriana na kidoro aloha.

Ny ankabeazan'ny olona mividy lambam-pandriana aloha dia mijery ny rafitry ny fandriana, ary ny sasany amin'izy ireo dia miverina fotsiny amin'ny fametrahana fandriana. Fantatrao ve fa ny kidoro ao amin'ny set dia azo antoka fa tsara kalitao? Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, firy ny kidoro ambany no nasehon'ny haino aman-jery amin'ny Internet TV, mbola sahy mitahiry olana ve ianao ary misafidy kidoro toy izany? Tsy azontsika odian-tsy hita intsony ny fahasalamantsika tahaka izao. Ny kidoro, fa tsy ny arofanina, no manohana mivantana ny vatana mandritra ny torimaso. Mifandray akaiky ny kidoro, ary misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny vatana ny kalitaon'ny kidoro. Tsy fifankahazoan-kevitra 2: Marary ny hazondamosina ny ondana malefaka Vahaolana marina: Marary kokoa ny board mafy Ny hamafin'ny kidoro dia miovaova arakaraka ny olona tsirairay. Nahoana no tian'ny ray aman-dreny ny fandriana hazo fisaka mafy? Satria efa hatramin’ny fahazazany no natory tamin’ny hazo fisaka, ary efa zatra hazo fisaka mafy ny vatany. Raha ny marina, ny hazondamosiny dia efa simba hatry ny ela.

Araka ny curvatures ara-batana efatra amin'ny hazondamosin'ny olombelona, ny toetrany tsara indrindra dia endrika "S" voajanahary. Ny kidoro mafy loatra dia manimba ny curvature ara-batana voajanahary amin'ny hazondamosina ary mety miteraka tranga ara-batana toy ny hyperplasia disc intervertebral. Ny safidy marina dia ny hery manohana ny kidoro dia tsy maintsy ho tsara, ary ny fahalemilemeny sy ny hamafin`ny isan-karazany ny olona, ary mahatsapa ny tsara indrindra fampiononana. Rehefa mividy dia tsara kokoa ny mandry eo amin'ny kidoro ary mihodinkodina imbetsaka mba hahatsapanao manokana raha mifanaraka amin'ny filanao ny elasticité ny kidoro.

Tsy fifankazahoana 3: Ny avo lenta no tsara kokoa. Valiny marina: Tsy mitovy ny toe-batan'ny tsirairay. Tsy misy ny tsara indrindra, fa ny mety indrindra ho anao. Misafidiana fitaovana miaro ny tontolo iainana Mahavariana ny elanelan'ny vidin'ny kidoro eny an-tsena, ny sasany mivarotra yuan an'aliny, ary ny sasany mivarotra yuan an'aliny. Araka ny lojika ankapobeny, amin'ity tsena tena mifaninana ity, dia azo antoka fa tsy ratsy ny vidiny, diso io hevitra io.

Raha ny marina, ny ankamaroan'ny kidoro dia vokatra modular novokarin'ny orinasa, ary ny vidiny dia voafaritra indrindra amin'ny fahasamihafan'ny fitaovana, izay tsy mety amin'ny rehetra. Rehefa misafidy kidoro ny mpanjifa dia tsy maintsy misafidy izany ara-tsiansa araka ny toe-batana misy azy, ary tsara kokoa ny mampifanaraka izany amin'ny vatany. Ny fiarovana ny tontolo iainana no antony voalohany amin'ny fisafidianana fitaovana kidoro. Ny 70%-80% amin'ny hoditry ny olombelona dia mifandray mivantana amin'ny kidoro. Misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra ny fitaovana kidoro.

Tsy fifankazahoana 4: Ny kidoro dia ampiasaina mandritra ny androm-piainana Vahaolana marina: Afaka ampiasaina mandritra ny androm-piainany ve ny kidoro misy fe-potoana voafetra? Ny valiny dia: Tsia! Amin'izao fotoana izao, ny fiainan'ny ankamaroan'ny marika kidoro an-trano dia 5-10 taona, ary ny sasany amin'ireo marika tsara kokoa nafarana kidoro, Ny fe-potoana fampiasana dia 10-15 taona. Raha ny marina, na dia fitaovana tsara indrindra aza ny kidoro, rehefa voaporitra nandritra ny fotoana ela ny lanjan'ny vatan'olombelona, ​​dia tsy azo ihodivirana fa ny elasticité dia ho reraka na hikorontana, ary na ny ety ivelany aza dia ho simba ary hirodana ny lohataona. Mety hisy vokany ratsy koa ny vatana, ka rehefa tsy mahazo aina hatoriana ny kidoro ao an-trano dia fotoana tokony hanoloana azy io. Amin'ny ankapobeny, ny kidoro tsy misy fihodinana dia mandroso kokoa ary maharitra kokoa noho ny kidoro mihodikodina roa.

Izany no nanolorana azy ho hikarakara ny kidoro eo amin`ny antsasaky ny taona, izay afaka mahomby hanalava ny fanompoana ny fiainana ny kidoro.