ពូក និងគេង

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

យោងតាមការសិក្សា Sleep to Live ដោយសមាគមការគេងជាតិ ក្នុងចំណោមឧបករណ៍សម្រាប់គេង ពូក និងខ្នើយ មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការគេងរបស់មនុស្សជាងស៊ុមគ្រែ ពូក សម្ភារៈបន្ទប់គេង។ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមការស្ទង់មតិអ្នកប្រើប្រាស់ 70% នៃប្រជាជនចិនមានទំនោរមិនអើពើនឹងពូកនៅពេលពួកគេទិញគ្រឿងសង្ហារឹម។ ការយល់ច្រលំ 1: ពូកគេទិញគ្រែមុនគេ ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ ពូកគួរជ្រើសរើសមុនគេ មានមតិផ្សេងគ្នាថាតើគួរទិញគ្រែ ឬពូកជាមុនសិន។

ភាគច្រើននៃអ្នកដែលទិញគ្រែដំបូងមើលស៊ុមគ្រែ ហើយពួកគេខ្លះគ្រាន់តែប្តូរទៅឈុតគ្រែវិញ។ ដឹងទេថាពូកក្នុងឈុតធានាគុណភាពល្អ? ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ តើពូកអន់ប៉ុន្មានត្រូវបានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទូរទស្សន៍អ៊ីនធឺណេត លាតត្រដាង តើអ្នកនៅតែហ៊ានសន្សំបញ្ហា ហើយជ្រើសរើសពូកបែបនេះទេ? យើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះសុខភាពរបស់យើងបែបនេះទៀតទេ។ វា​ជា​ពូក​មិន​មែន​ជា​ស៊ុម​គ្រែ​ដែល​ទ្រទ្រង់​រាងកាយ​ដោយ​ផ្ទាល់​ក្នុង​ពេល​គេង។ ពូកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ហើយគុណភាពនៃពូកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ។ ការយល់ច្រឡំទី 2: ខ្នើយទន់ធ្វើឱ្យឈឺឆ្អឹងខ្នង ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ៖ បន្ទះរឹងធ្វើឱ្យឈឺកាន់តែច្រើន ភាពរឹងរបស់ពូកប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ហេតុអ្វីបានជាឪពុកម្តាយចូលចិត្តគ្រែរឹង? វាគ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេបានដេកនៅលើបន្ទះឈើតាំងពីពួកគេនៅក្មេង ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានទម្លាប់ប្រើប្រាស់បន្ទះឈើរឹង។ ជាការពិតឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេត្រូវបានខូចខាតជាយូរមកហើយ។

យោងទៅតាមកោងសរីរវិទ្យាទាំងបួននៃឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្ស ស្ថានភាពដ៏ល្អរបស់វាគឺរាង "S" ធម្មជាតិ។ ពូកដែលរឹងពេកបំផ្លាញភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតសរីរវិទ្យាដូចជា ឌីស intervertebral hyperplasia ។ ជម្រើសត្រឹមត្រូវគឺថា កម្លាំងទ្រទ្រង់នៃពូកត្រូវតែល្អ ហើយភាពទន់ និងរឹងខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលល្អបំផុត។ នៅពេលទិញ យកល្អគួរតែដេកលើពូក ហើយបង្វិលខ្លួនម្តងហើយម្តងទៀត ដើម្បីមានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ថាតើភាពបត់បែនរបស់ពូកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដែរឬទេ។

ការយល់ច្រឡំ 3: តម្លៃកាន់តែខ្ពស់កាន់តែល្អ។ ចម្លើយត្រឹមត្រូវ៖ ស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​នោះ​ទេ មាន​តែ​អ្វី​ដែល​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។ ជ្រើសរើសសម្ភារៈដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន គម្លាតតម្លៃនៃពូកនៅលើទីផ្សារមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយខ្លះលក់បានច្រើនពាន់យន់ និងខ្លះលក់បានរាប់ម៉ឺនយន់។ យោងតាមតក្កវិជ្ជាទូទៅនៅក្នុងទីផ្សារដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្ពស់នេះតម្លៃពិតជាមិនអាក្រក់ទេគំនិតនេះគឺខុស។

ជាការពិតពូកភាគច្រើនគឺជាផលិតផលម៉ូឌុលដែលផលិតដោយរោងចក្រ ហើយតម្លៃត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយភាពខុសគ្នានៃសម្ភារៈដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ជ្រើសរើសពូក ពួកគេត្រូវតែជ្រើសរើសវាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់វាទៅតាមរាងកាយរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ការការពារបរិស្ថានគឺជាកត្តាដំបូងក្នុងការជ្រើសរើសសម្ភារៈពូក។ 70%-80% នៃស្បែករបស់មនុស្សនឹងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពូក។ សមា្ភារៈពូកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពស្បែករបស់យើង។

ការយល់ច្រលំ 4: ពូកត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេញមួយជីវិត ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ៖ តើពូកដែលមានរយៈពេលកំណត់អាចប្រើពេញមួយជីវិតបានទេ? ចម្លើយគឺ៖ ទេ! នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អាយុកាលសេវាកម្មរបស់ម៉ាកពូកក្នុងស្រុកភាគច្រើនគឺ 5-10 ឆ្នាំ ហើយម៉ាកពូកដែលនាំចូលល្អជាងមួយចំនួនទៀតនោះ អាយុកាលប្រើប្រាស់គឺ 10-15 ឆ្នាំ។ ជាការពិត ទោះបីជាពូកគឺជាសម្ភារៈដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ បន្ទាប់ពីត្រូវបានច្របាច់អស់រយៈពេលយូរដោយទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស វាជៀសមិនរួចទេដែលការបត់បែននឹងអស់កម្លាំង ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ ហើយសូម្បីតែផ្ទៃនឹងខូច ហើយនិទាឃរដូវនឹងដួលរលំ។ រាងកាយក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ ដូច្នេះនៅពេលដែលពូកនៅផ្ទះមិនស្រួលក្នុងការដេកលើវា ដល់ពេលត្រូវពិចារណាជំនួសវា។ និយាយជាទូទៅ ពូកគ្មានវេនគឺមានភាពជឿនលឿនជាង និងប្រើប្រាស់បានយូរជាងពូកបត់ពីរដង។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យថែរក្សាពូកប្រហែលកន្លះឆ្នាំដែលអាចពន្យារជីវិតសេវាកម្មរបស់ពូកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។