Joodariyaal iyo Hurdo

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Sida laga soo xigtay daraasadda Sleep to Live ee Ururka Hurdada Qaranka, ka mid ah qalabka hurdada, furaashyada iyo barkimooyinka ayaa saameyn weyn ku leh hurdada aadanaha marka loo eego sariiraha, gogosha, qalabka hurdada, iwm. Si kastaba ha noqotee, marka loo eego sahannada macaamiisha, 70% dadka Shiinaha waxay u muuqdaan inay iska indhatiraan furaashyada marka ay iibsanayaan alaabta guriga. Faham la'aan 1: Gogol gogosha ayaa marka hore iibsata sariirta Jawaab sax ah: Furaashka waa in marka hore la doortaa Waxaa jira fikrado kala duwan in marka hore la iibsado sariirta ama firaashyada.

Inta badan dadka iibsada gogosha waxay marka hore eegaan qaabka sariirta, qaarkoodna waxay si fudud dib ugu noqdaan sariiraha sariiraha. Ma ogtahay in joodariyaasha ku jira setsyada la dammaanad qaaday inay tayo wanaagsan leeyihiin? Sanadihii la soo dhaafay, immisa joodariyaal hoose ayaa soo bandhigay warbaahinta TV-ga Internetka, miyaad weli ku dhiirrataa inaad badbaadiso dhibaatada oo aad doorato joodarigan oo kale? Mar dambe ma iska indho tiri karno caafimaadkeenna sidan oo kale ah. Waa furaashka, ma aha qaabka sariirta, kaas oo si toos ah u taageera jidhka inta lagu jiro hurdada. Furaashyadu way isku dhow yihiin, tayada joodariga waxay si toos ah u saamaysaa caafimaadka jidhka. Faham la'aan 2: Barkin jilicsan ayaa waxyeeleeya lafdhabarta Xalka saxda ah: looxa adag aad ayuu u xanuunsadaa A engegnaanta joodariga waa ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Maxay waalidiintu u jecel yihiin sariiraha looxa adag? Tan iyo yaraantoodii waxay ku seexdeen looxa loox, oo jirkooduna uu muddo dheer la qabsaday looxyo adag. Dhab ahaantii, laf-dhabarkooda ayaa muddo dheer waxyeelo soo gaadhay.

Marka loo eego afarta qaloocood ee jireed ee laf dhabarta bini'aadamka, xaaladdeeda ku habboon waa qaab dabiici ah "S". Furaash aad u adag wuxuu baabi'iyaa qallooca nafsiga ee dabiiciga ah ee laf dhabarta wuxuuna keeni karaa ifafaale nafsi ah sida hyperplasia disc intervertebral. Doorashada saxda ah waa in xoogga taageerada ee joodariga uu ahaado mid wanaagsan, jilicsanaanta iyo qallafsanaantu way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof, waxaadna dareemaysaa raaxada ugu fiican. Markaad wax iibsanayso, waxa fiican inaad ku seexato joodariga oo aad si joogto ah u jeedsato si aad shakhsi ahaan u dareento in bartinimada joodariga ay ku habboon tahay baahiyahaaga.

Faham la'aanta 3: Mar kasta oo qiimihiisu sarreeyo, ayaa ka sii wanaagsan. Jawaab sax ah: Qof walba xaaladiisa jireed waa ka duwan tahay. Ma jiro wax wanaagsan, kaliya kan kuugu habboon. Dooro agabka deegaanka u saaxiibka ah Farqiga u dhaxeeya joodariyaasha suuqa ayaa ah mid aad u liidata, qaar waxaa lagu iibiyaa dhowr kun oo yuan, qaarna waxaa lagu iibiyaa tobanaan kun oo Yuan. Sida laga soo xigtay macquulka guud, suuqan tartanka aadka u sarreeya, qiimihiisu hubaal maaha mid xun, fikraddaani waa khalad.

Dhab ahaantii, inta badan joodariyaasha waa alaabooyinka moodeelka ah ee ay warshaddu soo saarto, waxaana qiimaha badanaa lagu go'aamiyaa kala duwanaanshaha alaabta, taas oo aan ku habboonayn qof kasta. Marka ay macaamiishu dooranayaan joodariga, waa in ay si cilmiyeysan u doortaan xaaladdooda jireed, waxaana wanaagsan in loo tolo sida uu jirkoodu yahay. Ilaalinta deegaanka ayaa ah qodobka koowaad ee doorashada alaabta joodariga. 70% -80% maqaarka bini'aadamka ayaa si toos ah ula xiriiri doona joodariga. Qalabka furaashka ayaa saameyn weyn ku leh caafimaadka maqaarkeena.

Faham la'aan 4: Furaashyada waxaa loo isticmaalaa inta lagu jiro nolosha Xal sax ah: Furaash waqti xaddidan ma la isticmaali karaa inta aad nooshahay? Jawaabtu waa: Maya! Waqtigan xaadirka ah, nolosha adeegga ee inta badan noocyada joodariga guriga waa 5-10 sano, iyo qaar ka mid ah noocyada joodariga ee wanaagsan ee laga keeno, Muddada isticmaalka waa 10-15 sano. Runtii xitaa haddii furaashku uu yahay kan ugu wanagsan, ka dib markii muddo dheer lagu tuujinayay miisaanka jidhka bini'aadamka, waxaa lama huraan ah in bartinimadu ay daalan tahay ama qallafsanaan doonto, oo xitaa dusha sare ayaa waxyeelloobi doona, gu'guna wuu dumayaa. Jidhku waxa kale oo uu yeelan karaa saamayn xun, marka marka joodariga guriga aanu ku raaxaysanayn inuu ku seexdo, waa waqtigii laga fikiri lahaa bedelida. Guud ahaan, furaashyada aan leexleexan ayaa aad u horumarsan oo ka dheer furaashyada laba-laabashada ah.

Waxaa lagu talinayaa in la daryeelo joodariga qiyaastii nus sano ah, taas oo si wax ku ool ah u dheereyn karta nolosha adeegga joodariga.