گدے اور نیند

مصنف: Synwin- حسب ضرورت توشک

نیشنل سلیپ ایسوسی ایشن کی سلیپ ٹو لائیو اسٹڈی کے مطابق سونے کے آلات میں سے گدے اور تکیے کا انسانی نیند پر بیڈ فریم، بستر، سونے کے سامان وغیرہ سے کہیں زیادہ اثر پڑتا ہے۔ تاہم، صارفین کے سروے کے مطابق، 70% چینی لوگ فرنیچر خریدتے وقت گدوں کو نظر انداز کرتے ہیں۔ غلط فہمی 1: بستر پہلے بستر خریدتا ہے درست جواب: گدے کو پہلے منتخب کیا جانا چاہئے اس بارے میں مختلف آراء ہیں کہ پہلے بستر کا فریم خریدنا چاہئے یا گدیا۔

زیادہ تر لوگ جو بستر خریدتے ہیں سب سے پہلے بستر کے فریم کو دیکھتے ہیں، اور ان میں سے کچھ صرف بستروں کے سیٹ پر واپس چلے جاتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ سیٹوں میں موجود گدوں کے اچھے معیار کی ضمانت دی جاتی ہے؟ حالیہ برسوں میں، انٹرنیٹ ٹی وی میڈیا کی طرف سے کتنے کمتر گدوں کو بے نقاب کیا گیا ہے، کیا آپ اب بھی مصیبت کو بچانے اور اس طرح کے گدے کا انتخاب کرنے کی ہمت رکھتے ہیں؟ اب ہم اپنی صحت کو اس طرح نظر انداز نہیں کر سکتے۔ یہ توشک ہے، بستر کا فریم نہیں، جو نیند کے دوران جسم کو براہ راست سہارا دیتا ہے۔ گدے قریبی رابطے میں ہیں، اور گدے کا معیار جسم کی صحت کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ غلط فہمی 2: نرم کشن ریڑھ کی ہڈی کو تکلیف دیتا ہے درست حل: ہارڈ بورڈ زیادہ تکلیف دیتا ہے گدے کی سختی ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ والدین کو سخت تختی والے بستر کیوں پسند ہیں؟ یہ صرف اس لیے ہے کہ جب سے وہ جوان تھے ایک تختے پر سوئے تھے، اور ان کے جسم طویل عرصے سے سخت تختوں کے عادی تھے۔ درحقیقت، ان کی ریڑھ کی ہڈی کو طویل عرصے سے نقصان پہنچا ہے۔

انسانی ریڑھ کی ہڈی کے چار جسمانی گھماؤ کے مطابق، اس کی مثالی حالت ایک قدرتی "S" شکل ہے۔ ایک توشک جو بہت سخت ہے ریڑھ کی ہڈی کے فطری جسمانی گھماؤ کو تباہ کر دیتا ہے اور یہ جسمانی مظاہر جیسے انٹرورٹیبرل ڈسک ہائپرپلاسیا کا سبب بن سکتا ہے۔ صحیح انتخاب یہ ہے کہ گدے کی معاون قوت اچھی ہونی چاہیے، اور نرمی اور سختی ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے، اور آپ بہترین سکون محسوس کرتے ہیں۔ خریدتے وقت، گدے پر لیٹنا اور ذاتی طور پر محسوس کرنے کے لیے بار بار مڑنا بہتر ہے کہ آیا گدے کی لچک آپ کی ضروریات کے مطابق ہے۔

غلط فہمی 3: قیمت جتنی زیادہ ہوگی، اتنا ہی بہتر ہے۔ درست جواب: ہر ایک کی جسمانی حالت مختلف ہوتی ہے۔ کوئی بہترین نہیں ہے، صرف آپ کے لیے سب سے موزوں ہے۔ ماحول دوست مواد کا انتخاب کریں مارکیٹ میں گدوں کی قیمت کا فرق حیران کن ہے، کچھ کئی ہزار یوآن میں فروخت ہوتے ہیں، اور کچھ دسیوں ہزار یوآن میں فروخت ہوتے ہیں۔ عام منطق کے مطابق اس انتہائی مسابقتی بازار میں قیمت یقینی طور پر بری نہیں ہے، یہ خیال غلط ہے۔

درحقیقت، زیادہ تر گدے فیکٹری کے ذریعہ تیار کردہ ماڈیولر مصنوعات ہیں، اور قیمت بنیادی طور پر مواد کے فرق سے طے کی جاتی ہے، جو ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔ جب صارفین گدے کا انتخاب کرتے ہیں، تو انہیں اپنی جسمانی حالت کے مطابق اس کا انتخاب سائنسی طور پر کرنا چاہیے، اور یہ بہتر ہے کہ وہ اپنے جسم کے مطابق اسے تیار کریں۔ توشک کے مواد کو منتخب کرنے کا پہلا عنصر ماحولیاتی تحفظ ہے۔ انسانی جلد کا 70%-80% براہ راست گدے سے رابطہ کرے گا۔ گدے کا مواد ہماری جلد کی صحت پر بہت اچھا اثر ڈالتا ہے۔

غلط فہمی 4: گدوں کو زندگی بھر استعمال کیا جاتا ہے درست حل: کیا ایک محدود مدت کے گدے کو زندگی بھر استعمال کیا جا سکتا ہے؟ جواب ہے: نہیں! اس وقت، زیادہ تر گھریلو گدے کے برانڈز کی سروس لائف 5-10 سال ہے، اور کچھ بہتر امپورٹڈ گدے والے برانڈز، استعمال کی مدت 10-15 سال ہے۔ درحقیقت، اگر گدّہ بہترین مواد کا بھی ہو، انسانی جسم کے وزن کے حساب سے طویل عرصے تک نچوڑنے کے بعد، یہ ناگزیر ہے کہ لچک تھک جائے یا بگڑ جائے، حتیٰ کہ سطح کو بھی نقصان پہنچے گا اور چشمہ گر جائے گا۔ جسم پر بھی منفی اثرات پڑ سکتے ہیں، اس لیے جب گھر میں گدھے پر سونے میں تکلیف ہو، تو اسے تبدیل کرنے پر غور کرنے کا وقت ہے۔ عام طور پر، بغیر موڑ کے گدے زیادہ جدید ہوتے ہیں اور ڈبل ٹرن گدوں سے زیادہ دیر تک چلتے ہیں۔

گدھے کی تقریباً نصف سال تک دیکھ بھال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو گدے کی سروس لائف کو مؤثر طریقے سے طول دے سکتی ہے۔