Tochtanna agus Codladh

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

De réir an staidéir Sleep to Live ón National Sleep Association, i measc fearais codlata, bíonn tionchar i bhfad níos mó ag mataí agus piliúir ar chodladh an duine ná mar a bhíonn ag frámaí leapa, leapachas, gabhálais seomra leapa, srl. Mar sin féin, de réir suirbhéanna tomhaltóirí, is gnách le 70% de mhuintir na Síne neamhaird a dhéanamh de thochtanna nuair a cheannaíonn siad troscán. Míthuiscint 1: Ceannaíonn leaba leapa ar dtús An freagra ceart: Ba chóir tocht a roghnú ar dtús Tá tuairimí éagsúla ann maidir le cibé acu fráma leapa nó tocht a cheannach ar dtús.

Féachann formhór na ndaoine a cheannaíonn leapachas ar fhráma na leapa ar dtús, agus bogann cuid acu ar ais chuig an tsraith leapacha. An raibh a fhios agat go bhfuil ráthaíocht ann go bhfuil na tochtanna sna tacair d'ardchaighdeán? Le blianta beaga anuas, cé mhéad tocht íseal atá nochtaithe ag na meáin teilifíse Idirlín, an leomhann tú fós trioblóid a shábháil agus tocht den sórt sin a roghnú? Ní féidir linn neamhaird a dhéanamh dár sláinte mar seo a thuilleadh. Is é an tocht, ní fráma na leapa, a thacaíonn go díreach leis an gcorp le linn codlata. Bíonn tochtanna i ndlúth-theagmháil le chéile, agus bíonn tionchar díreach ag cáilíocht an tochta ar shláinte an choirp. Míthuiscint 2: Gortaíonn cúisín bog an dromlach An réiteach ceart: Gortaíonn bord crua níos mó Athraíonn cruas an tochta ó dhuine go duine. Cén fáth a mbíonn tuismitheoirí sásta leapacha planc crua? Is amhlaidh atá toisc go bhfuil siad ag codladh ar chlár ó bhí siad óg, agus go bhfuil a gcorp cleachtaithe le cláir chrua le fada an lá. Déanta na fírinne, tá damáiste déanta dá ndromlaigh le fada an lá.

De réir na gceithre chuar fiseolaíocha atá ag an dromlach daonna, is cruth "S" nádúrtha a staid idéalach. Scriosann tocht atá ró-chrua cuar fiseolaíoch nádúrtha an dromlaigh agus d’fhéadfadh sé feiniméin fhiseolaíocha amhail hipearpláis diosca idirveirteabrach a chur faoi deara. Is é an rogha cheart ná go gcaithfidh fórsa tacaíochta an tochta a bheith maith, agus go n-athraíonn an bogacht agus an cruas ó dhuine go duine, agus go mbraitheann tú an compord is fearr. Agus tú ag ceannach, is fearr luí ar an tocht agus casadh timpeall arís agus arís eile le mothú go pearsanta an bhfuil leaisteachas an tochta oiriúnach do do riachtanais.

Míthuiscint 3: Dá airde an praghas, is amhlaidh is fearr. Freagra ceart: Bíonn riocht fisiciúil gach duine difriúil. Níl aon cheann is fearr ann, ach an ceann is oiriúnaí duit. Roghnaigh ábhair atá neamhdhíobhálach don chomhshaol Tá an bhearna praghais idir tochtanna ar an margadh dochreidte, díoltar cuid acu ar roinnt mílte yuan, agus díoltar cuid eile ar na deicheanna mílte yuan. De réir na loighice ginearálta, sa mhargadh iomaíoch seo, níl an praghas go dona ar chor ar bith, tá an smaoineamh seo mícheart.

Déanta na fírinne, is táirgí modúlacha iad formhór na dtochtanna a tháirgtear sa mhonarcha, agus is é an difríocht sna hábhair is mó a chinneann an praghas, rud nach bhfuil oiriúnach do gach duine. Nuair a roghnaíonn tomhaltóirí tocht, ní mór dóibh é a roghnú go heolaíoch de réir a riocht fisiciúil, agus is fearr é a chur in oiriúint dá gcorp féin. Is í cosaint an chomhshaoil an chéad fhachtóir agus ábhair tochta á roghnú. Beidh 70%-80% de chraiceann an duine i dteagmháil dhíreach leis an tocht. Bíonn tionchar mór ag ábhair tochta ar shláinte ár gcraicinn.

Míthuiscint 4: Úsáidtear tochta ar feadh an tsaoil An réiteach ceart: An féidir tochta le tréimhse theoranta ama a úsáid ar feadh an tsaoil? Is é an freagra: Níl! Faoi láthair, is é 5-10 mbliana saolré seirbhíse fhormhór na mbrandaí tochta baile, agus is é 10-15 bliana an tréimhse úsáide i gcás cuid de na brandaí tochta allmhairithe is fearr. Déanta na fírinne, fiú má tá an tocht déanta den ábhar is fearr, tar éis dó a bheith brúite ar feadh i bhfad ag meáchan an choirp dhaonna, is dosheachanta go mbeidh an leaisteachas tuirseach nó dífhoirmithe, agus fiú go ndéanfar damáiste don dromchla agus go dtitfidh an earrach as a chéile. Is féidir drochthionchar a bheith aige ar an gcorp freisin, mar sin nuair a bhíonn an tocht sa bhaile míchompordach le codladh air, tá sé in am smaoineamh ar é a athsholáthar. Go ginearálta, bíonn tochtanna gan chasadh níos forbartha agus maireann siad níos faide ná tochtanna dúbailte-chasadh.

Moltar aire a thabhairt don tocht ar feadh thart ar leathbhliana, rud a fhéadfaidh saol seirbhíse an tochta a fhadú go héifeachtach.