매트리스와 수면

저자: Synwin– 맞춤형 매트리스

국립수면협회의 'Sleep to Live' 연구에 따르면, 수면 기구 중에서 매트리스와 베개는 침대 프레임, 침구, 침실 용품 등보다 인간의 수면에 훨씬 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 하지만 소비자 조사에 따르면 중국인의 70%는 가구를 구매할 때 매트리스를 무시하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 오해 1: 침구가 먼저다 정답: 매트리스가 먼저다 침대 프레임을 먼저 살 것인가, 매트리스를 먼저 살 것인가에 대한 의견은 다양합니다.

침구를 구매하는 대부분의 사람들은 먼저 침대 프레임을 살펴보고, 일부는 단순히 침대 세트만 살펴보기도 합니다. 세트 매트리스는 품질이 보장된다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 몇 년 동안 인터넷 TV 매체를 통해 얼마나 많은 저질 매트리스가 노출되었는지, 아직도 그런 매트리스를 선택하며 수고를 아끼고 계신가요? 더 이상 건강을 소홀히 할 수는 없습니다. 수면 중에 신체를 직접 지지하는 것은 침대 프레임이 아니라 매트리스입니다. 매트리스는 신체와 밀접하게 접촉하며, 매트리스의 품질은 신체 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 오해 2: 부드러운 쿠션은 척추를 아프게 합니다. 정답: 딱딱한 보드는 더 아프게 합니다. 매트리스의 단단함은 사람마다 다릅니다. 부모님들은 왜 딱딱한 플랭크 침대를 좋아할까요? 어렸을 때부터 플랭크에서 자서 몸이 딱딱한 플랭크에 오래 익숙해져 있기 때문일 뿐입니다. 사실, 그들의 척추는 오래전부터 손상되어 왔습니다.

인간 척추의 4가지 생리학적 곡선에 따르면, 이상적인 척추는 자연스러운 "S"자 모양입니다. 너무 딱딱한 매트리스는 척추의 자연스러운 생리적 곡률을 파괴하고, 척추 디스크 과형성과 같은 생리적 현상을 일으킬 수 있습니다. 올바른 선택은 매트리스의 지지력이 좋아야 하며, 부드러움과 단단함은 사람마다 다르므로 자신에게 가장 편안한 느낌을 주는 것이 좋습니다. 구매할 때는 매트리스에 누워서 반복적으로 몸을 뒤집어 매트리스의 탄력성이 자신의 필요에 맞는지 직접 느껴보는 것이 가장 좋습니다.

오해 3: 가격이 높을수록 좋다. 정답: 모든 사람의 신체 상태는 다릅니다. 최고란 없고, 당신에게 가장 적합한 것만 있을 뿐입니다. 친환경 소재를 선택하세요. 시중에 판매되는 매트리스의 가격 차이는 엄청납니다. 어떤 제품은 수천 위안에 판매되고, 어떤 제품은 수만 위안에 판매됩니다. 일반적인 논리에 따르면, 이처럼 경쟁이 치열한 시장에서 가격은 결코 나쁘지 않습니다. 이런 생각은 틀렸습니다.

사실, 대부분의 매트리스는 공장에서 생산되는 모듈식 제품이며, 가격은 주로 소재의 차이에 따라 결정되므로 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 소비자가 매트리스를 선택할 때는 자신의 신체 상태에 맞춰 과학적으로 선택해야 하며, 자신의 신체에 맞게 맞춤 제작하는 것이 가장 좋습니다. 매트리스 소재를 선택할 때 가장 중요한 요소는 환경 보호입니다. 인간 피부의 70%-80%가 매트리스와 직접 접촉합니다. 매트리스 소재는 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다.

오해 4: 매트리스는 평생 사용하나요? 정답: 사용 기한이 정해진 매트리스를 평생 사용할 수 있을까요? 정답은 '아니요'입니다! 현재 국내 매트리스 브랜드의 수명은 대부분 5~10년이며, 일부 고급 수입 매트리스 브랜드의 경우 사용 기한이 10~15년입니다. 사실 아무리 좋은 소재의 매트리스라도 장시간 인체의 무게에 의해 압박을 받게 되면 탄력성이 약해지거나 변형되는 것은 피할 수 없으며, 심지어 표면이 손상되어 스프링이 꺼지는 경우도 있습니다. 신체에도 부정적인 영향이 있을 수 있으므로, 집에서 매트리스를 사용하기 불편하다면 매트리스를 교체하는 것을 고려해야 합니다. 일반적으로, 회전하지 않는 매트리스는 회전하지 않는 매트리스보다 더 발전되어 있으며, 더블 턴 매트리스보다 수명이 더 깁니다.

매트리스는 약 반년 정도 관리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 매트리스의 수명을 효과적으로 연장할 수 있습니다.