மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள்: தலையணை மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை சப்ளையர்கள்

தர மேற்பார்வை, ஆய்வு மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் பொது நிர்வாகம் சமீபத்தில் 37 வகையான பொருட்களின் தரம் குறித்த தேசிய மேற்பார்வை மற்றும் சீரற்ற ஆய்வின் முடிவுகளை அறிவித்தது. அவற்றில், வசந்த கால மென்மையான மெத்தை தயாரிப்புகளின் தகுதி விகிதம் 88% ஆகும், மேலும் வெளியிடப்பட்ட ஃபார்மால்டிஹைட்டின் அளவு தகுதியற்ற தயாரிப்புகளுக்கு முக்கிய பிரச்சனையாக இருந்தது. ஒருவரின் வாழ்க்கையில் குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கு படுக்கையில் கழிகிறது. இரவு முழுவதும் உங்களுடன் தங்கியிருக்கும் இரண்டு "நெருக்கமான கூட்டாளிகள்" பெரும்பாலும் யாரையும் தொந்தரவு செய்யாதவர்களாக இருப்பார்கள், அதாவது, குறைவாக குறிப்பிடப்படும் தலையணை மற்றும் மெத்தை.

தலையணை தேர்வு: நல்ல காற்றோட்டம், நல்ல உயரம் மற்றும் பொருத்தமான உயரம். தலையணை மிகவும் கடினமாகவோ, மென்மையாகவோ, உயரமாகவோ அல்லது குட்டையாகவோ இருந்தால், அது தூக்கத்தைப் பாதித்து, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான தலையணை உயரம், நேராகப் படுக்கும்போது கை முஷ்டியின் உயரத்திலும், பக்கவாட்டில் படுக்கும்போது தோள்பட்டையின் உயரத்திலும், கழுத்தை ஒரு வளைவில் தாங்கும் வகையிலும் இருக்க வேண்டும். மக்கள் தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி தங்கள் தோரணைகளை மாற்ற வேண்டியிருப்பதால், இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யும் தலையணையை உருவாக்குவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் தலையைத் திருப்பும்போது மணல் போல பாயும் பக்வீட் உமி அல்லது தவிடு உமி தலையணையை நீங்களே உருவாக்கலாம். தலையணையின் காற்று ஊடுருவல் சிறப்பாக உள்ளது, இது தூக்கத்திற்கும் தலை மற்றும் முகத்தின் தோலுக்கும் நல்லது. சரி, தலையணைக்கு ஏற்ற உயரம் என்ன? இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் ஒவ்வொரு நபரின் கொழுப்பு, தோள்பட்டை அகலம், கழுத்து நீளம், தூங்கும் தோரணை போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

மிக உயரமாக இருக்கும் தலையணையை ஆன்டிடோனியாவுக்குள் கழுத்தில் பொருத்தி தூங்குவது எளிது, மேலும் மிகவும் தாழ்வாக இருக்கும் தலையணைக்கு ஆதரவு குறைவாக இருக்கும், மேலும் கழுத்து ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் முடியாது. தலையணையின் பொருத்தமான உயரம் பொதுவாக 10-15 செ.மீ ஆகும், மேலும் தோள்பட்டை அகலம், கொழுத்த உடல் மற்றும் நீண்ட கழுத்து உள்ளவர்களுக்கு தலையணை சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும். முதுகில் தூங்கப் பழகியவர்களுக்கு, தலையணையின் உயரம், அமுக்கத்திற்குப் பிறகு அவர்களின் கைமுட்டிகளின் உயரத்திற்குச் சமமாக இருக்க வேண்டும் (பிணைக்கப்பட்ட கைமுட்டியின் உயரமும் புலியின் வாயும் மேல்நோக்கி); பக்கவாட்டில் தூங்கப் பழகியவர்களுக்கு, தலையணைகளின் உயரம், அமுக்கத்திற்குப் பிறகு அவர்களின் பக்கவாட்டின் தோள்பட்டை அகலத்திற்குச் சமமாக இருக்க வேண்டும். சீரானது பொருத்தமானது.

மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு தலையணைகள் சற்று அதிகமாகவும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் சற்று தாழ்வான தலையணைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இன்று சந்தையில் மூன்று முக்கிய வகையான மெத்தைகள் உள்ளன: ஸ்பிரிங் மெத்தைகள் உடலின் எடையை முழு மெத்தையிலும் சமமாக விநியோகிக்கின்றன, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கின்றன. இந்த மெத்தையை எந்த திசையிலும் புரட்டலாம், மேலும் இது மிகவும் நீடித்து உழைக்கக் கூடியது.

இந்த ஸ்பிரிங் அமைப்பு சுவாசிக்கக்கூடியது மற்றும் குளிர்ந்த, வறண்ட நுண்ணிய சூழலை உருவாக்குகிறது. இந்த நுரை மெத்தை நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்டது மற்றும் உடல் அசைவுகளால் ஏற்படும் அதிர்வுகளை குறைக்கும். தலையணைக்கு அருகில் இருப்பவர் அடிக்கடி கவிழ்ந்தாலும், அது உங்கள் அமைதியான தூக்கத்தைப் பாதிக்காது. லேடெக்ஸ் மெத்தைகள் மென்மையானவை மற்றும் நெகிழ்வானவை, வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் மற்றும் மீட்டெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் ஆதரிக்கின்றன, மேலும் சராசரி அழுத்த விநியோகத்தில் சிறந்து விளங்குகின்றன.

மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் பொருத்தம், காற்றுப் பரவல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு மெத்தை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது பொருத்தம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. வெவ்வேறு உடல்கள் மற்றும் வெவ்வேறு தூக்கப் பழக்கங்கள் வெவ்வேறு படுக்கைத் தேவைகளைத் தீர்மானிக்கின்றன. தூக்கத்தின் போது சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான காற்று உருவாகும் என்பதால் காற்று ஊடுருவல் கருதப்படுகிறது. மெத்தையின் காற்று ஊடுருவும் தன்மை நல்லதல்ல, மேலும் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான காற்று எளிதில் ஆவியாகி, மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு பிரச்சனை முக்கியமாக பொருள் தொடர்புடைய தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்கிறதா என்பதைப் பொறுத்தது. மெத்தையின் வலிமையைப் பராமரிக்கவும், ஆயுளை நீடிக்கவும், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் மெத்தையை மறுசீரமைக்கவும்.

மேலும், தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகள் இரண்டையும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவை தொடர்ந்து சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக சானா நாட்களில். சரியான தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகள் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்கும், சோர்வை விரைவில் போக்க உதவும், மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். போதுமான தலையணை மற்றும் மெத்தை தற்காலிகமாக உடலுக்கு ஏற்றவாறு மாறக்கூடும், ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படும்.