يخبرك مصنعو المراتب: لا يجب استخدام مراتب الوسادة

المؤلف: سينوين- موردو المراتب

أعلنت الإدارة العامة لمراقبة الجودة والتفتيش والحجر الصحي مؤخرا عن نتائج الرقابة الوطنية والتفتيش العشوائي على جودة 37 نوعا من المنتجات. ومن بينها، بلغت نسبة تأهيل منتجات المراتب الناعمة ذات النوابض 88%، وكانت كمية الفورمالديهايد المنبعثة هي المشكلة الرئيسية التي تسببت في عدم تأهيل المنتجات. يقضي الإنسان ثلث حياته على الأقل في السرير. إن "الشريكين الحميمين" اللذين يبقيان معك طوال الليل غالبًا ما يكونان غير ملحوظين، أي الوسادة والفراش الأقل ذكرًا.

اختيار الوسادة: التهوية الجيدة، الارتفاع الجيد والارتفاع المناسب. إذا كانت الوسادة صلبة للغاية، أو ناعمة للغاية، أو مرتفعة للغاية، أو قصيرة للغاية، فسوف تؤثر على النوم وتسبب ضرراً للعمود الفقري العنقي. يجب أن يكون ارتفاع الوسادة المناسب عند ارتفاع قبضة اليد عند الاستلقاء على الظهر، وعند ارتفاع الكتف عند الاستلقاء على الجانب، ويجب أن تدعم الرقبة في شكل قوس. نظرًا لأن الأشخاص مضطرون إلى تغيير أوضاعهم بشكل متكرر أثناء النوم، فمن الصعب حقًا صنع وسادة تلبي هذا المطلب.

يمكنك صنع وسادة من قشر الحنطة السوداء أو قشر النخالة الخاصة بك والتي تتدفق مثل الرمل عند تحريك رأسك. نفاذية الهواء للوسادة أفضل، مما يكون مفيدًا للنوم ولبشرة الرأس والوجه. إذن، ما هو الارتفاع المناسب للوسادة؟ يختلف هذا من شخص لآخر، ويرتبط بوزن كل شخص، وعرض كتفيه، وطول رقبته، ووضعية نومه، وما إلى ذلك.

الوسادة المرتفعة جدًا من السهل أن تسبب توترًا في الرقبة أثناء النوم، والوسادة المنخفضة جدًا سيكون دعمها ضعيفًا، ولن تتمكن الرقبة من الراحة والتعافي. الارتفاع المناسب للوسادة هو عادة 10-15 سم، ويجب أن تكون الوسادة أعلى قليلاً للأشخاص الذين لديهم عرض الكتفين والجسم الدهني والرقبة الطويلة. بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على النوم على ظهورهم، يجب أن يكون ارتفاع الوسادة مساويًا لارتفاع قبضاتهم بعد الضغط (ارتفاع القبضة المغلقة وفم النمر لأعلى)؛ بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على النوم على جوانبهم، يجب أن يكون ارتفاع الوسادة مساويًا لعرض الكتفين على جانبهم بعد الضغط. الاتساق مناسب.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الوسائد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والربو أعلى قليلاً، ويجب على أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم وفقر الدم استخدام وسائد أقل قليلاً. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من المراتب في السوق اليوم: المراتب الزنبركية توزع وزن الجسم بالتساوي على المرتبة بأكملها، مما يتجنب الضغط المفرط على أي جزء من الجسم. يمكن قلب المرتبة في أي اتجاه وهي متينة للغاية.

يتميز الهيكل الربيعي بالقدرة على التنفس ويخلق بيئة صغيرة باردة وجافة. تتمتع مرتبة الإسفنج بالمرونة ويمكنها تخفيف الاهتزازات الناتجة عن حركات الجسم. حتى لو كان الشخص الذي بجانب الوسادة يتقلب بشكل متكرر، فلن يؤثر ذلك على نومك الهادئ. تتميز مراتب اللاتكس بالنعومة والمرونة، وتتمتع بخصائص الاحتفاظ بالشكل والاستعادة، وتدعم جميع أجزاء الجسم، وتتفوق في توزيع الضغط المتوسط.

عند اختيار مرتبة، يجب عليك الاهتمام بالملاءمة، والتهوية، والحماية البيئية. غالبًا ما يتم تجاهل الملاءمة عند الحكم على ما إذا كانت المرتبة مناسبة لك أم لا. تحدد الأجسام المختلفة وعادات النوم المختلفة احتياجات مختلفة للفراش. يؤخذ نفاذية الهواء في الاعتبار لأنه سيتم توليد هواء ساخن ورطب أثناء النوم. نفاذية الهواء في المرتبة ليست جيدة، والهواء الساخن والرطب ليس من السهل أن يتطاير، مما يسبب ضررا لجسم الإنسان. تعتمد مشكلة حماية البيئة بشكل أساسي على ما إذا كانت المادة تلبي المعايير ذات الصلة. للحفاظ على القوة وإطالة العمر، قم بتغيير وضع مرتبتك كل ثلاثة أشهر.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الحفاظ على الوسائد والمراتب نظيفة وجافة وتتطلب التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، وخاصة في أيام الساونا. إن الوسائد والمراتب المناسبة تساعدك على الشعور بالراحة، والتخلص من التعب بأسرع وقت ممكن، والحفاظ على صحتك. قد تتكيف الوسادة والمرتبة غير الكافية مع الجسم مؤقتًا، ولكن عاجلاً أم آجلاً سيحدث ضرر للعمود الفقري.